南瓜子仁的营养成分表,南瓜子仁的做法大全

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南瓜子仁

南瓜子仁的营养成分表

项目	每100ml
热量(千卡)	566
脂肪(克)	48.1
蛋白质(克)	33.2
碳水化合物(克)	0
膳食纤维(克)	4.9
硫胺素(毫克)	0.23
钙(毫克)	16
核黄素(毫克)	0.09
镁(毫克)	2
烟酸(毫克)	1.8
铁(毫克)	1.5
维生素C(毫克)	0
锰(毫克)	0.64
维生素E(毫克)	13.25
锌(毫克)	2.57
维生素A(微克)	0
胆固醇(毫克)	0
铜(毫克)	1.11
胡罗卜素(微克)	4.6
钾(毫克)	102
磷(毫克)	1159
视黄醇当量(微克)	9.2
钠(毫克)	20.6
硒(微克)	2.78