朝鲜蓟的功效
2020-06-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
朝鲜蓟的营养成分表
- 热量(千卡)
- 52
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 2.7
- 碳水化合物(克)
- 9.8
- 膳食纤维(克)
- 1.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.08
- 钙(毫克)
- 255
- 核黄素(毫克)
- 0.06
- 镁(毫克)
- 47
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 1.6
- 维生素C(毫克)
- 11
- 锰(毫克)
- 0.66
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.44
- 维生素A(微克)
- 13
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.07
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 220
- 磷(毫克)
- 88
- 视黄醇当量(微克)
- 85.4
- 钠(毫克)
- 164.5
- 硒(微克)
- 0
朝鲜蓟是一个对人体帮助很大的食材,朝鲜蓟在制作上,有着一些不错的方法,它含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维,所以对朝鲜蓟的选择完全可以放心进行,那在吃朝鲜蓟的时候,要注意不能过多,因为它的热量也是很高的,那朝鲜蓟的功效都有什么呢?
很多人对朝鲜蓟的功效并不是很清楚,这样的食物在功效上都是有着很多方面,所以选择的时候要先进行了解,使得吃朝鲜蓟的时候,可以放心进行,不会有太多的担心存在。
朝鲜蓟的功效:
1、调节肠胃对食物消化、吸收、排泄,预防消化不良和便秘。
2、调控脂类、蛋白质、糖类等的分解、合成、代谢,以及糖异生转化作用等,使人体脂类、糖类维持在相对动态平衡的状态,预防血脂和糖代谢异常的产生。
3、肝胆系统是人体激素灭活的主要内脏器官,对许多激素(如:胰岛素、肾上腺素、甲状腺素、肾上腺皮质激素、类胆固醇激素、雌激素等)的作用时间和强度起着调节和控制作用。
4、氧化、还原、分解或化合分解来自体内、体外的有毒或非营养性物质;使进入人体的药物、毒物、酒精、疫毒、造影剂等,随胆汁排入肠道,与粪便一起排出体外;保护人体不受病、毒、药物等侵袭,提高人体的自然免疫能力。
以上就是对朝鲜蓟的功效详细介绍,它对提高人体免疫力效果非常不错,而且长期吃这类佳肴,在促进人体消化,改善人体肠胃上,都是有着一些效果,所以对这样食物选择的时候,完全都是可以放心进行,它对人体健康没有任何危害。