吃孢子甘蓝上火吗?孢子甘蓝的营养价值有哪些
2020-12-30 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
甘蓝的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.5
- 碳水化合物(克)
- 3.6
- 膳食纤维(克)
- 1
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 49
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.6
- 维生素C(毫克)
- 40
- 锰(毫克)
- 0.18
- 维生素E(毫克)
- 0.5
- 锌(毫克)
- 0.25
- 维生素A(微克)
- 12
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.04
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 124
- 磷(毫克)
- 26
- 视黄醇当量(微克)
- 93.2
- 钠(毫克)
- 27.2
- 硒(微克)
- 0.96
每种食物的营养价值和特点都是不同的,很多食物搭配不当就会上火导致便秘或者口臭等现象,所以平时饮食要特别的注意,那么吃孢子甘蓝会上火吗?
孢子甘蓝的营养价值
孢子甘蓝食用部分为腋芽处形成的小叶球,风味似结球甘蓝却也具有自身独特的口味,纤维少,营养丰富,每百克嫩叶中含有粗蛋白4·9克,脂肪0·4克,糖类8·3克,维生素C102毫克,胡萝卜素 883国际单位,维生素B1 0·14毫克,维生素B2O.]6毫克,钙42毫克,磷80毫克,铁1·5毫克,蛋白含量在甘蓝类蔬菜中是最高的。
吃孢子甘蓝上火吗不会上火,孢子甘蓝味道微苦,维生素C和微量元素硒的含量也较高。
虽然我们能从食物中获取到营养,我们搭配好饮食能让身体变得更加的健康,上面就是对吃孢子甘蓝会上火吗的介绍,这样我们在吃孢子甘蓝的时候就能更加的注意了。
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