吃芝麻籽上火吗?芝麻籽的营养价值有哪些
2020-12-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
芝麻籽的营养成分表
- 热量(千卡)
- 517
- 脂肪(克)
- 39.6
- 蛋白质(克)
- 18.4
- 碳水化合物(克)
- 21.7
- 膳食纤维(克)
- 9.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.36
- 钙(毫克)
- 620
- 核黄素(毫克)
- 0.26
- 镁(毫克)
- 202
- 烟酸(毫克)
- 3.8
- 铁(毫克)
- 14.1
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.17
- 维生素E(毫克)
- 38.28
- 锌(毫克)
- 4.21
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.41
- 胡罗卜素(微克)
- 5.2
- 钾(毫克)
- 266
- 磷(毫克)
- 513
- 视黄醇当量(微克)
- 5.3
- 钠(毫克)
- 32.2
- 硒(微克)
- 4.06
我们在不同的环境身体也会有不同的变化,尤其是在干燥的环境下特别容易出现上火,为了避免上火饮食调整也是非常重要的,那么吃芝麻籽会上火吗?
芝麻籽的营养价值
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2. 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
吃芝麻籽上火吗虽然芝麻含有人体所需要的许多的营养成分,但吃多会上火。
饮食营养的均衡能让身体更加的健康,并且搭配好饮食能避免身体出现问题,上面就是对吃芝麻籽会上火吗的介绍之后,就能根据身体情况选择饮食了。
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