蜂蜜什么时候喝最好 蜂蜜什么时候吃最好早上还是晚上
2023-01-30 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
蜂蜜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 321
- 脂肪(克)
- 1.9
- 蛋白质(克)
- 0.4
- 碳水化合物(克)
- 75.6
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0
- 钙(毫克)
- 4
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 2
- 烟酸(毫克)
- 0.1
- 铁(毫克)
- 1
- 维生素C(毫克)
- 3
- 锰(毫克)
- 0.07
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.37
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.1
- 钾(毫克)
- 28
- 磷(毫克)
- 3
- 视黄醇当量(微克)
- 22
- 钠(毫克)
- 0.3
- 硒(微克)
- 0.15
蜂蜜是一种很养生食材,具有不错的润肺抗衰老的功效,我国古代医学家就有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的养生箴言,换言之,喝白开水,水容易流失,如果在水中加入食盐,情况就会大不一样了,这种方法,与我们现代医学中的给病号补充生理盐水一个道理,那么蜂蜜什么时候喝最好呢?
白天喝点盐水,晚上则喝点蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是养生抗燥,抗衰老的饮食良方,下面具体介绍下蜂蜜什么时候喝最好。
1、恢复疲劳,尤其是熬夜后
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促进胃酸正常分泌,还可以增强肠蠕动的作用,可以显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、饮酒后用来解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或吃几块涂有蜂蜜的饼干,饮酒后喝蜂蜜水。
4、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。其中苹果蜜的镇静作用最为突出。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
结语:现在知道蜂蜜什么时候喝最好了吧,一定要记住哦~