白菜炖肉的做法 粉条大白菜炖肉的做法
2023-01-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
大白菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 17
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.5
- 碳水化合物(克)
- 2.4
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 50
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.7
- 维生素C(毫克)
- 31
- 锰(毫克)
- 0.15
- 维生素E(毫克)
- 0.76
- 锌(毫克)
- 0.38
- 维生素A(微克)
- 20
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 0
- 磷(毫克)
- 31
- 视黄醇当量(微克)
- 94.6
- 钠(毫克)
- 57.5
- 硒(微克)
- 0.49
白菜是生活中很常见的蔬菜,这样的蔬菜味道独特,而且无论是怎么吃,它对人体各方面都有有着很好改善,所以对它的选择,也是可以放心进行,那对白菜使用上,也是不能随意的乱做,这样会破坏它的营养元素,使得人体吸收不到好的营养,那白菜炖肉的做法如何呢?
对白菜炖肉的做法呢,这样的制作方法也是不错之选,对人体各方面,都是有着很好的帮助作用,尤其是长期吃,在对人体健康上,也是没有任何危害是一个放心之选。
白菜炖肉的做法:
做“白菜炖肉菜”有两种讲究,一是原料,二是火候,二者缺一不可。白菜分四层,外面的一二层硬帮,质地粗糙,粗纤维多,味道较淡,不宜做菜,但做馅,包包子、饺子还是不错的;白菜内部二三层帮,纤维较细,质地较嫩,略有甜味,可用来炒菜;白菜的中心部位最嫩,既可炒菜,也可用来凉拌。
白菜球状头部由菜叶组成,质地细软,可熬烧各种菜肴;白菜炖肉主要选这个部位。选猪肉更讲究。白菜炖肉专选猪屁股尖上的一片肉,此部位猪肉最好吃,具体说就是以猪尾巴为中心,分别画一个半径为5 厘米,一个半径为10厘米的圆,中间的圆环部分便是我们的原料。
做法其实很简单:白菜250 克,猪肉片150 克,猪油50克,尖辣椒10克,酱油6 克,精盐5 克,料酒2 克,味精2 克,高汤50克,葱、姜、蒜少许。将白菜用手撕成大片,注意是用手撕,而不是用刀切,用少许油煸炒一下,出锅控净水分。
将猪油放入锅内,下入肉片煸炒断生,放入黄酱,再加入辣椒、葱、姜、蒜、酱油、料酒再炒拌一下,投入白菜,加入高汤、味精、精盐,温火开锅即成。
通过以上介绍,对白菜炖肉的做法也是有着很好认识,所以在选择它的时候,也是可以放心进行,这样的吃法,不会破坏到人体健康,但是要注意的是,在吃的时候,也是要适量的吃,过多的吃,也是会造成人体负担。