白菜炖豆腐的做法详细介绍,教你做出一道美味豆腐菜 白菜豆腐做法大全菜谱大全
2023-01-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
大白菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 17
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 1.5
- 碳水化合物(克)
- 2.4
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 50
- 核黄素(毫克)
- 0.05
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.7
- 维生素C(毫克)
- 31
- 锰(毫克)
- 0.15
- 维生素E(毫克)
- 0.76
- 锌(毫克)
- 0.38
- 维生素A(微克)
- 20
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 0
- 磷(毫克)
- 31
- 视黄醇当量(微克)
- 94.6
- 钠(毫克)
- 57.5
- 硒(微克)
- 0.49
有句老话是白菜就是百菜,可见白菜的营养价值有多高,白菜是每个餐桌上的常客,天天吃你还吃得下吗?今儿就为大家换换做法——炖,教教大家白菜炖豆腐的做法。
白菜炖豆腐的做法所需原材料:
工艺:炖 口味:咸鲜味
主料:大白菜(白梗)(100克) 豆腐(100克)
辅料:虾米(25克)
调料:植物油(15克) 盐(4克) 味精(2克) 胡椒粉(3克) 大葱(5克) 姜(3克)
白菜炖豆腐的做法:
将大白菜洗净,切成块;
北豆腐洗净,切成块;
葱姜切细末;
海米(虾米)用开水泡片刻;
炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入大白菜翻炒至断生,再放入豆腐、海米、水、胡椒粉、精盐炖至白菜熟烂,撒入味精即可。
白菜炖豆腐的做法大家是不是已经学会了?大家感觉怎么样,材料也是常用的食材,不难买到,如果你不想吃炒的了就做做今天的白菜炖豆腐吧!希望能解你做白菜菜的烦恼。
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