山药和南瓜能一起吃吗 山药和什么一起吃最好

南瓜和山药都有很好的营养成分作用，营养成分都非常非常好。一般来说，这两种成分比较好不需要一起食用，因为如果一起服用，可能会降低两种成分的营养成分，不利于胃肠道对这两种成分的消化吸收。所以说吃饭的时候没必要单独吃。

山药和南瓜能一起吃吗

山药和南瓜可以一起适量食用。

1、从食物性味上看，山药性平，味甘，而南瓜性温，味甘，性味之间不会冲突。

2、从食物成分上看，南瓜和山药的主要成分都是水分，而且其他主要成分有碳水化合物，少量脂质和蛋白质，还含有一些维生素和矿物质，成分之间不会相互反应导致食物的营养成分降低，因此是可以一起食用的，但是山药和南瓜中淀粉含量高，吃多了可能会胀气，导致身体不舒服需要控制食用量。

山药和南瓜怎么吃

材料

去皮南瓜、去皮山药各200克，食盐、白糖适量。

做法

1、山药洗净，切成菱形块，南瓜洗净，切块。

2、将南瓜摆放在盘子上，中间铺上山药。

3、少一些食盐和白糖，入已经上汽的蒸锅。

4、蒸12分钟之后即可，味道不够可以再加一些白糖。

山药和南瓜一起吃多少

山药和南瓜一起吃300克就够了。

山药和南瓜都是富含碳水化合物的食物，营养十分丰富，食用可以补充能量，但是山药和南瓜中的淀粉不是很好消化，食用过多肠胃压力大，导致淀粉长时间在肠道中堆积，进而被一些产气菌分解，导致大量气体出现，会影响身体健康。