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莲藕骨头汤的做法有哪些?

2020-11-13 来源:互联网 【 字体:

藕的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 70
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 1.9
  • 碳水化合物(克)
  • 15.2
  • 膳食纤维(克)
  • 1.2
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.09
  • 钙(毫克)
  • 39
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 19
  • 烟酸(毫克)
  • 0.3
  • 铁(毫克)
  • 1.4
  • 维生素C(毫克)
  • 44
  • 锰(毫克)
  • 1.3
  • 维生素E(毫克)
  • 0.73
  • 锌(毫克)
  • 0.23
  • 维生素A(微克)
  • 3
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.11
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1
  • 钾(毫克)
  • 243
  • 磷(毫克)
  • 58
  • 视黄醇当量(微克)
  • 80.5
  • 钠(毫克)
  • 44.2
  • 硒(微克)
  • 0.39
莲藕骨头汤的做法有哪些?

莲藕骨头汤可以说是滋补保健价值非常高的食物,而且熬制的莲藕骨头汤其实所需要的食材都是比较常见普通的,莲藕,排骨适当的葱和姜片,就可以给我们最美味的享受。

一、主料辅料

猪肋排 500g、莲藕 500g、葱段 4段、姜片 4大片

料酒 2茶匙(10ml)、盐 2茶匙(10g)、胡椒粉 2茶匙(10g)、鲜香菜适量、味精少许、八角少量。

二、腔骨洗净放冷水中焯出血沫

买新鲜猪脊骨(腔骨)炖莲藕也是一味好汤。

猪肋排用流水清洗干净,剔去多余的油脂、血块,用厚背厨刀剁成6cm左右的小段。

三、捞出焯好的腔骨用热水将血沫冲干净

烧开一锅水,将排骨段放入沸水中氽烫,水重新沸腾后撇去血沫,反复撇几次直到没有血沫冒出,捞出排骨沥干。

四、将腔骨趁热放入炖锅

.将排骨段放入汤锅中,倒入开水至锅的4/5处,加入葱段、姜片、八角和料酒,盖上盖子,大火煮15-20分钟。

五、.重要的工具:

锅子,只有湖北特有的沙锅铫子,才能煨出如此鲜醇美味的浓汤来。极具地方特色的铫子,外表看上去黑乎乎的,有无数个小孔,煨汤时,,油脂不停地从小孔里冒出来,铫子看上去油汪汪的,小孔可过滤厚油,煨出来的汤既不油腻,还有浓香。

六、老藕去皮切成大块备用

莲藕切去两头的蒂,纵向刨开成两半,清洗干净,检查藕眼内有无残余泥沙,再切成长边约6cm的滚刀块。

藕眼里如果有太多泥沙是很难清洗干净的,炖到汤里面才叫难过。所以购买莲藕时要选择两端藕节均完整的,这样藕眼里才不会有灌进的泥沙。

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