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排骨炖土豆汤的做法是什么?

2020-11-09 来源:互联网 【 字体:

马铃薯的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 76
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 2
  • 碳水化合物(克)
  • 16.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.7
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.08
  • 钙(毫克)
  • 8
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 23
  • 烟酸(毫克)
  • 1.1
  • 铁(毫克)
  • 0.8
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 0.14
  • 维生素E(毫克)
  • 0.34
  • 锌(毫克)
  • 0.37
  • 维生素A(微克)
  • 5
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.12
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.8
  • 钾(毫克)
  • 342
  • 磷(毫克)
  • 40
  • 视黄醇当量(微克)
  • 79.8
  • 钠(毫克)
  • 2.7
  • 硒(微克)
  • 0.78
排骨炖土豆汤的做法是什么?

排骨炖土豆汤,对大家来说都不陌生吧?这是一道经久不衰的菜肴,而且特别受到小孩子的欢迎,土豆和肉汤一起炖特别好吃,但是在炖的过程中,土豆千万不放早了,不然就会糊在锅里,汤的口感就差多了。那么排骨炖土豆汤的做法是什么?一起来看一下。

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

调料:花椒3克,料酒5克,姜10克,香菜5克,葱10克,盐10克,味精5克;

做法一

1.排骨首先用清水浸泡去血水.

2.高压锅里放糖,熬到糖冒烟的时候把排骨倒进去,来回翻炒至每块排骨都沾上糖色,

3.加入葱丝和姜片炒出香味,然后倒酱油,最好用老抽,颜色浓重,没有老抽多放一些普通酱油也可以.

4.加入花椒粉大料瓣,料酒和盐,少添点汤,因为高压锅不吃水,大火烧至高压锅嗤嗤冒气8分钟关火等待锅能轻松打开就好了.

做法二

1、排骨洗净,凉水入锅水开后再煮5分钟捞出控水备用

2、土豆去皮切成滚刀块

3、炒锅放一点油放上冰糖,用锅铲不时划动

4、密切观察冰糖的变化直到变色起泡

5、迅速将排骨倒入翻炒均匀的裹上糖色

6、放上适量的酱油翻炒

7、快速翻炒使每个排骨都均匀的着上颜色

8、注入开水漫过排骨

9、放上葱段姜片红辣椒加盖炖煮

10、待排骨有8分熟时加入切好的土豆块和少许的盐,加盖继续炖至熟即可。

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