当前所在位置: 首页 > 养生汤 > 正文

豌豆鸡蛋汤的做法是什么?

2020-10-24 来源:互联网 【 字体:

豌豆的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 313
  • 脂肪(克)
  • 1.1
  • 蛋白质(克)
  • 20.3
  • 碳水化合物(克)
  • 55.4
  • 膳食纤维(克)
  • 10.4
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.49
  • 钙(毫克)
  • 97
  • 核黄素(毫克)
  • 0.14
  • 镁(毫克)
  • 118
  • 烟酸(毫克)
  • 2.4
  • 铁(毫克)
  • 4.9
  • 维生素C(毫克)
  • 0
  • 锰(毫克)
  • 1.15
  • 维生素E(毫克)
  • 8.47
  • 锌(毫克)
  • 2.35
  • 维生素A(微克)
  • 42
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.47
  • 胡罗卜素(微克)
  • 2.4
  • 钾(毫克)
  • 823
  • 磷(毫克)
  • 259
  • 视黄醇当量(微克)
  • 10.4
  • 钠(毫克)
  • 9.7
  • 硒(微克)
  • 1.69
豌豆鸡蛋汤的做法是什么?

对于南方人来说,平时吃饭都少不了汤,吃饭配着汤营养才丰富,汤的做法真的是太多了,如果你喝腻了西红柿鸡蛋汤,紫菜蛋花汤那么可以换一种口味,例如豌豆鸡蛋汤就很好喝。

一、豌豆鸡蛋汤的做法

1.食材:豌豆、鸡蛋、香菜

2.锅内放入适量的开水

3.下豌豆入开水锅中,并放适量的盐和油

4.6分钟后打入鸡蛋液

5.起锅前放入香菜

6.起锅装碗

二、豌豆牛肉粒

菜谱简介 营养指南:豌豆又名回回豆,雪豆,其含有丰富的蛋白质,可提高身体抗病能力与康复能力,豌豆中含有的粗纤维,还能起到清洁大肠的作用。

材料

鲜豌豆250g,牛肉150g,大蒜1瓣,鲜姜2片,鲜小红辣椒2根,料酒2茶匙(10ml),盐1茶匙(5g),胡椒粉1/2茶匙(3g),芝麻香油1茶匙(5ml),生抽2茶匙(10ml),水淀粉2汤匙(30ml),鸡汤40ml,油20ml

做法

1、将鲜豌豆仁从豆荚中剥出洗净;牛肉洗净切成0.5cm大小的粒;大蒜切片;鲜小红辣椒斜切成圈,备用。

2、牛肉粒中加入料酒、盐、胡椒粉和1汤匙水淀粉(15ml)拌匀腌制15分钟。

3、大火烧开锅中的水,放入豌豆仁汆烫30秒,盛出泡入凉水中浸凉,捞出沥干水分待用。

4、大火烧热炒锅中的油,放入大蒜片、鲜姜片和小红辣椒圈爆香,倒入腌好的牛肉粒翻炒片刻,加入豌豆仁,调入生抽、鸡汤和水淀粉翻炒均匀,淋入芝麻香油

即可。

三、豌豆炒肉

材料

豌豆,猪肉,辣椒,生抽,姜末,蒜末,盐

做法

1、猪肉切丝,辣椒切丁,姜蒜切末。

2、锅内热油,放入姜末、蒜末爆香,放入切好的猪肉炒至变色,装盘。

3、锅内热油,放人豌豆爆炒一分钟。

4、再放入青辣椒、红辣椒,放入炒好的肉丝翻炒。

5、加适量生抽,盐,炒匀即可。

相关标签: 豌豆 鸡蛋

猜你喜欢

豌豆鸡蛋汤的做法是什么?相关信息