丝瓜紫菜汤的做法有哪些?
2020-10-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
丝瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 3.6
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 5
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 15
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 115
- 磷(毫克)
- 29
- 视黄醇当量(微克)
- 94.3
- 钠(毫克)
- 2.6
- 硒(微克)
- 0.86
丝瓜紫菜汤,在夏季来说可以说是比较清凉滋补的一种营养汤了,因为具有很好的清热解毒以及抗病毒的作用,在夏季的时候,这一道汤清淡不腻的营养汤,还可以帮助改善饮食下降的问题。
一、材料
主料:丝瓜1根;
辅料:葱2根、油适量、料酒少许、盐适量、鸡精少许、蒜2瓣、姜2片、酱油少许、猪肉适量、紫菜适量
丝瓜紫菜汤
1先将葱、丝瓜、猪肉、蒜、姜洗净切成葱花、丝瓜片、猪肉片、蒜片、姜片备用
2锅里热油放猪肉煸炒,放料酒、酱油炒片刻
3放姜片、蒜片煸炒几下,接着放丝瓜炒片刻放水煮开
4水开后放紫菜、盐、葱花、鸡精再开后就可以出锅了
5美味清淡不腻的丝瓜紫菜汤出锅了
小贴士
依个人口味放辅料如香菜之类,丝瓜汤不要煮太久,把丝瓜煮烂了就不好吃了
二、材料
主料:丝瓜260g、海虾200g;
辅料:紫菜适量、盐适量、油适量、胡椒粉适量、芝麻油适量、蒜适量
丝瓜紫菜汤
1丝瓜去皮切滚刀块入淡盐水略泡。
2锅炉中放油,入蒜爆香,加放丝瓜略炒。
3加入适量水、海虾、盐。
4煮沸后加入免洗紫菜。
5当丝瓜熟软时,关炎,加入胡椒粉
6芝麻油调味出锅。
小贴士
丝瓜切好后放盐水中可不变色。
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