海带黄豆芽汤制作方法有什么呢
2020-10-14 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黄豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 359
- 脂肪(克)
- 16
- 蛋白质(克)
- 35
- 碳水化合物(克)
- 18.7
- 膳食纤维(克)
- 15.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 191
- 核黄素(毫克)
- 0.2
- 镁(毫克)
- 199
- 烟酸(毫克)
- 2.1
- 铁(毫克)
- 8.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.26
- 维生素E(毫克)
- 18.9
- 锌(毫克)
- 3.34
- 维生素A(微克)
- 37
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.35
- 胡罗卜素(微克)
- 4.6
- 钾(毫克)
- 1503
- 磷(毫克)
- 465
- 视黄醇当量(微克)
- 10.2
- 钠(毫克)
- 2.2
- 硒(微克)
- 6.16
海带黄豆芽汤,是一道既滋补又美容的美食,一般来说再普通的家庭里面就可以制作,首先我们将黄豆芽洗干净以后切成段,然后再将海带等配料放入锅中,适当地加上一些猪肉或者是鸡肉,这样吃起来也并不会太单调,这一道菜即可以美容养颜,又可以减肥也是一道不错的减肥汤料来一起了解一下,具体制作方法。
黄豆芽猪血汤
工艺:烧
口味:清香味
菜系:家常菜
功效:补血
主料:猪血 黄豆芽
辅料:
调料:盐 花生油 姜
种类:炒菜
时期:孕早期
制作时间:40分钟
1本菜谱的营养成分
锰0.96毫克铜0.62毫克硒25.81微克锌2.02毫克铁28.44毫克镁59.16毫克钠2毫克钾500.65毫克磷199.25毫克钙57.98毫克尼克酸1.83毫克核黄素0.26毫克硫胺素0.17毫克胡萝卜素66.8微克胆固醇153毫克膳食纤维3.11克碳水化合物12.11克脂肪19.11克蛋白质45.65克热量389.49千卡
2制作方法
黄豆芽洗净,去根,切段;
猪血用清水洗净;
炒锅上火,下花生油烧七成热;
爆香姜片,下黄豆芽炒香;
注入清水,以旺火烧滚约30分钟;
放入猪血,烧滚加盐调味即成。
这一道海带和豆芽汤本菜谱的营养成分,以上的文章为大家做了介绍,我们将黄豆芽下锅炒,然后再放入猪血海带等,一起熬制成汤料之后煮上一个钟头,就可以用来食用了,好吃美味营养价值非常丰富。