土豆煲汤的做法具体有些什么
2020-10-01 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
马铃薯的营养成分表
- 热量(千卡)
- 76
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 2
- 碳水化合物(克)
- 16.5
- 膳食纤维(克)
- 0.7
- 硫胺素(毫克)
- 0.08
- 钙(毫克)
- 8
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 23
- 烟酸(毫克)
- 1.1
- 铁(毫克)
- 0.8
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.14
- 维生素E(毫克)
- 0.34
- 锌(毫克)
- 0.37
- 维生素A(微克)
- 5
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.12
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 342
- 磷(毫克)
- 40
- 视黄醇当量(微克)
- 79.8
- 钠(毫克)
- 2.7
- 硒(微克)
- 0.78
在我们的日常生活之中,经常吃到的食物有很多,比如说洋葱、青椒、西红柿以及土豆等等。就说土豆,喜欢吃的人还是比较多的。土豆作为常见的一种蔬菜,它的营养价值是非常高的。而对于一般人来说,吃土豆,通常都只是炒或者是红烧而已。但其实土豆还可以煲汤来喝的。那么,土豆煲汤的做法具体有些什么呢。
一、牛肉土豆煲汤做法:
原料:土豆100克,牛肉l块(约重150克),洋葱15克,牛油25克,面粉10克,清汤300克,香叶1片,胡椒5粒,盐4克,味精2克。
步骤及做法:1、将土豆去皮,切成滚刀块,放清水里漂洗干净;牛肉洗净放沸水锅内煮5分钟,取出备用;洋葱切成碎粒。
2、净锅置火上,放牛油烧热,加面粉炒匀,放入清汤、香叶和胡椒粒,用小火烧焖约30分钟至浓稠,备用。
3、与此同时,另取一净锅置火上,放入清水和牛肉煮至肉熟,放入土豆块再煮10分钟,取出牛肉切成片后放回锅内,放入烧好的汤汁(洋葱、香叶和胡椒粒不要),加上盐和味精调好口味,烧沸后出锅盛在海碗里即可。
二、鸡和土豆煲汤做法:
材料:三黄鸡一只,土豆三个,大葱一段,胡椒,盐等。
步骤及做法:1、 锅烧热倒1茶匙油,爆香姜片,倒入鸡块翻炒至无血水。
2、 盛入砂锅中,加凉水1500毫升。
3、 放煤炉上;大火煮开,小火慢炖40分钟。
4、 土豆洗净切小块,放入砂锅中,用炉中余火炖15分钟,至土豆熟透即可。
上文介绍的牛肉土豆煲汤、鸡和土豆煲汤便是最为常见的土豆煲汤,而通过了解,我们也就得知了它们具体的做法了。在了解的同时,我们其实可以清楚发现,这两种土豆煲汤的做法还是比较简单的,只要我们能够认真学习一下,一般都是可以掌握好的。