鲫鱼丝瓜汤的做法是什么呢
2020-09-30 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
丝瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 3.6
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 5
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 15
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 115
- 磷(毫克)
- 29
- 视黄醇当量(微克)
- 94.3
- 钠(毫克)
- 2.6
- 硒(微克)
- 0.86
不知道我们大家有没有喝过鲫鱼丝瓜汤,这是一种非常美味的汤,可能我们很多人喝都只是去饭店喝,其实它的做法并不是很困难,我们自己就会尝试去学习一下,多喝一些鲫鱼丝瓜汤还可以帮助我们达到美颜护肤的效果,大家来学习一下鲫鱼丝瓜汤的做法吧。
主料:鲫鱼
辅料:嫩豆腐
调料:姜,蒜,盐,香菜,葱
烹饪步骤:
1、洗鱼时,腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净,否则不利于健康,并且腥味重;
2、一定等锅内油热后下鱼煎,煎鱼时不要急于翻动,注意观察,待底面变黄再翻动,否则容易破皮,影响美观;
3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味。
鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的催乳食品。
我们大家只要按照以上的鲫鱼丝瓜汤的做法去学习一下,都可以尽快的做出来美味的鲫鱼丝瓜汤,想必大家现在都已经心动了把心梦不如行动,尤其是一些女性朋友朋友们,可以帮助我们补充体内营养,又可以帮助我们达到美白护肤的效果,真可谓一举两得。
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