海带腐竹汤如何制作呢
2020-09-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
腐竹的营养成分表
- 热量(千卡)
- 459
- 脂肪(克)
- 21.7
- 蛋白质(克)
- 44.6
- 碳水化合物(克)
- 21.3
- 膳食纤维(克)
- 1
- 硫胺素(毫克)
- 0.13
- 钙(毫克)
- 77
- 核黄素(毫克)
- 0.07
- 镁(毫克)
- 71
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 16.5
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.55
- 维生素E(毫克)
- 27.84
- 锌(毫克)
- 3.69
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.31
- 胡罗卜素(微克)
- 3.5
- 钾(毫克)
- 553
- 磷(毫克)
- 284
- 视黄醇当量(微克)
- 7.9
- 钠(毫克)
- 26.5
- 硒(微克)
- 6.65
腐竹可是个好东西,在生活当中的利用价值非常的充分,腐竹可以用来煲汤,用来炒菜,腐竹可以给人体提供很好的蛋白质,腐竹是非常天然的一道美食,首先我们将腐竹切成丝可以炒菜,可以煲汤,接下来为大家介绍一道独特的海带腐竹汤如何制作呢的做法,既可以补充人体的营养价值又可以预防甲亢的发生。
做海带腐竹汤的材料
主料:
腐竹250克 海带(鲜)100克 海带
海带
辅料:
番茄100克 青豆15克
调料:
大葱15克 香油2克 胡椒粉1克 盐3克 味精2克 料酒10克
海带腐竹汤做法
1. 将腐竹海带均切成丝
2. 西红柿去籽切成丝
3. 锅内放汤,下豆腐、海带、西红柿及青豆与葱花
4. 一同煮五分钟,再放入调味料
5. 出锅前淋香油即可.
以上这一道海带腐竹汤如何制作呢的做法,做起来简单,营养价值丰富,对于我们在生活当中经常说的甲亢和甲状腺肥大,就是所说的大脖子病,这类的患者身体会因为逐渐的削瘦,而造成病情的加重,甚至会造成病情危害到身体健康,那么这道海带腐竹汤的做法,可以完全的解决大家这些问题。
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