高压锅排骨莲藕汤有哪些做法呢
2020-09-15 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
藕的营养成分表
- 热量(千卡)
- 70
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.9
- 碳水化合物(克)
- 15.2
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.09
- 钙(毫克)
- 39
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 44
- 锰(毫克)
- 1.3
- 维生素E(毫克)
- 0.73
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 243
- 磷(毫克)
- 58
- 视黄醇当量(微克)
- 80.5
- 钠(毫克)
- 44.2
- 硒(微克)
- 0.39
湖北人爱喝汤这是众所周知的,每逢到了周末的时候利用空余时间,为家人或是自己做一锅好和美味的排骨汤是非常不错的,而且滋味香浓的排骨汤,能够滋补身体,调理元气,提高抵抗力,以及提高个人的免疫力是不错的选择,接下来的这篇文章,我来为大家介绍一下,关于高压锅排骨莲藕汤有哪些做法呢?
主料
排骨 (2斤) 九孔莲藕 (2斤)
辅料
姜片 (适量) 葱花 (适量)
厨具
高压锅
分类
热菜 汤羹 清淡 炖 三刻钟 普通难度
1超市购买直排2斤,让营业员剁成段。
2藕切成一段段的,洗净,撒点儿盐颠簸一下,先腌上一会儿,这样藕不会变色。
3排骨洗净和姜片一起放入高压锅中。
4高压锅里放入凉水,水量是高压锅的5分之3处。
5高压锅上汽后炖上15分钟。
6排骨炖好,放入藕块,再盖上锅盖,继续炖大概五分钟闻到藕的香味关火。
7高压锅排气后,打开锅盖,加盐三勺,开火煮一会儿让藕和肉进味,盛起的时候加点儿葱花。,
上文这一道简单高压锅排骨莲藕汤有哪些做法呢?是很多人想了解了,冬天天气寒冷,这道汤也非常适合冬天的饮用,常喝汤延年益寿,对于体滋补身体有着很好的功效,而且还可以帮助女性提高,血液循环补气补血,有着充分的营养价值。
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