南瓜土豆汤的做法有哪些
2020-09-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
南瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 4.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 16
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.36
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 145
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 93.5
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.46
南瓜和土豆都是我们日常生活中较为常见的食物,我相信大家对这两种食物并不会感到陌生,那你知道吗?南瓜和土豆也是可以放在一起煮汤的呢,而且还十分的美味呢,那南瓜土豆汤的做法有哪些呢?我们一起来看看下面的内容学习一下吧。
食材明细
土豆 200克 南瓜 150克 红枣 适量 枸杞 适量 盐 3克 鸡精 2克 植物油 少许
做法
1、准备的材料。
2、土豆和南瓜分别去皮洗净切小丁,枸杞洗净泡发,红枣洗净切丁。
3、锅中油热,煸炒土豆和南瓜丁,加入适量水。
土豆南瓜汤
4、加入精盐。
5、煮至土豆和南瓜酥烂,用勺子压泥沙。
6、加入红枣。
土豆南瓜汤
7、撒入枸杞。
8、最后加入鸡精翻炒均匀。
9、出锅装盘即可。
上面的内容详细的为我们介绍了南瓜土豆汤的做法,看了以后你知道该如何去做美味的南瓜土豆汤了吗,我相信大家一定都有所了解了吧,那你还在等什么呢,赶紧来动手做做看吧,相信你一定能把这道菜做的十分美味。
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