当前所在位置: 首页 > 养生汤 > 正文

番茄蛋花汤的做法大全是怎样的

2020-09-06 来源:互联网 【 字体:

番茄的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 19
  • 脂肪(克)
  • 0.2
  • 蛋白质(克)
  • 0.9
  • 碳水化合物(克)
  • 3.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.5
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 10
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 9
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 19
  • 锰(毫克)
  • 0.08
  • 维生素E(毫克)
  • 0.57
  • 锌(毫克)
  • 0.13
  • 维生素A(微克)
  • 92
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.06
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 163
  • 磷(毫克)
  • 23
  • 视黄醇当量(微克)
  • 94.4
  • 钠(毫克)
  • 5
  • 硒(微克)
  • 0.15
番茄蛋花汤的做法大全是怎样的

番茄是我们平时最常吃的食物,它含有大量的维生素,能起到美化皮肤和提高免疫力的作用,一般我们对它的吃法都是直接食用或者炒鸡蛋,其实番茄的吃法是有很多种的,尤其是用番茄煮汤口味酸甜能很好的增加我们的食欲,而且番茄也是低卡路里的食物,经常食用还不会让身体变胖,下面一起了解下番茄蛋花汤的做法大全是怎样的。

番茄蛋花汤的做法大全是怎样的

做法一

食材准备

番茄:250克(去核,切块)。 云耳:少许(浸透,放入沸水中稍煮,漂冷) 鸡蛋:2只(拌匀) 油:适量、盐:适量、糖:适量、胡椒粉

制作步骤

1、将鸡精清汤块加入沸水中,做成清汤、备用。

2、用油爆炒番茄,放入清鸡汤、云耳、盐、糖、胡椒粉煮沸片刻。

3、加入鸡蛋拌匀,即可食用。

做法二

原料:西红柿、紫菜、鸡蛋。

辅料:葱花、生抽、盐、味精、香油、香菜。

制作步骤

1、西红柿洗净,去皮,切成细块.紫菜撕成小片.鸡蛋打散。

2、炒锅热油,下葱花炒香,再放入西红柿块,翻炒一下,加生抽,盐,炒匀,倒入三碗水(几个人就倒几碗水)。

3、大火烧开后,煮一两分钟,根据口味是否加盐,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。

4、蛋液淋入后,一沸开即关火,加入

对于很多减肥的人来说低热量有营养的食物是再好不过的选择,上面就是对番茄蛋花汤的做法大全是怎样的介绍,通过了解之后我们可以按照上面的方法进行制作,而且它的口感比较清淡作为我们平时的配菜还能很好的缓解油腻

猜你喜欢

番茄蛋花汤的做法大全是怎样的相关信息