番茄粉丝汤的做法
2020-09-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
粉丝的营养成分表
- 热量(千卡)
- 335
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.8
- 碳水化合物(克)
- 82.6
- 膳食纤维(克)
- 1.1
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 31
- 核黄素(毫克)
- 0.02
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 6.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.15
- 维生素E(毫克)
- 0
- 锌(毫克)
- 0.27
- 维生素A(微克)
- 0
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.05
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 18
- 磷(毫克)
- 16
- 视黄醇当量(微克)
- 15
- 钠(毫克)
- 9.3
- 硒(微克)
- 3.39
随着生活水平不断的提高,越来越多的人意识到饮食的搭配能让我们的身体变得更加的健康,其中番茄就是比较常吃的一种蔬菜,能补充我们体内所需要的维生素,还能很好的改善皮肤,番茄除了直接食用用来煲汤也是非常美味,酸甜可口能搭配很多食物,下面一起了解下番茄粉丝汤的做法。
番茄粉丝汤的做法
食材明细
番茄 一个.粉丝 一个.鸡蛋 一个.盐一小勺.鸡精适量
烹饪步骤
1.将鸡蛋打入碗调散,番茄洗净切片。
2.锅烧热,加少量油,放入番茄翻炒,加适量水烧开,开后再煮几分钟,使汤味更浓。
3.加入粉丝煮熟,加入蛋液,加盐,鸡精,起锅装入汤盆内撒上葱花即可。
食用价值
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
番茄粉丝汤的做法非常的简单快捷,但是制作的时候想要更加的快捷,一定要体检将粉丝用水泡开,而且番茄粉丝汤作为平时的配菜也能很好的增加我们的食欲,但是平时我们一定要注意饮食营养的均衡。