番茄鸡脚汤的做法
2020-09-04 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
番茄的营养成分表
- 热量(千卡)
- 19
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 3.5
- 膳食纤维(克)
- 0.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 10
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 9
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 19
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.57
- 锌(毫克)
- 0.13
- 维生素A(微克)
- 92
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 163
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 94.4
- 钠(毫克)
- 5
- 硒(微克)
- 0.15
鸡脚是我们经常能迟到的一种食物,它还能起到很好的美容养颜的作用,经常食用还有很好的补钙作用,而且鸡脚的做法是多种多样的,有事用来煲汤,汤汁更加的美味粘稠,它搭配番茄一起颜色靓丽并且味道比较清淡,能很好的增加我们的食欲,下面一起了解下番茄鸡脚汤的做法。
番茄鸡脚汤的做法
材料
番茄.鸡脚
做法
1. 食材:番茄和鸡脚。
2. 将番茄洗净,切块。
3. 将鸡脚洗净,剪去脚趾甲,放入煮锅中,焯烫一下。
4. 重新放入煮锅中一次性加足清水,盖锅盖,大火煮滚。
5. 揭盖。
6. 倒入电炖锅中,盖锅盖,通电,炖2小时。
7. 揭盖。
8. 倒入煮锅中。
9. 放入番茄,大火煮滚。
10. 放入适量的食盐,煮滚,即可关火。
食用价值
据营养学家研究测定:每人每天食用50~100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
很多食物用来煲汤能够变得更加的美味,而且口味比较清淡,上面就是对番茄鸡脚汤的做法的介绍,通过了解之后我们平时在生活中可以多煲些汤来食用,尤其是在秋冬季节,能更好的对身体进行调节。