羊肉藕片汤做法有哪些呢
2020-08-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
藕的营养成分表
- 热量(千卡)
- 70
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.9
- 碳水化合物(克)
- 15.2
- 膳食纤维(克)
- 1.2
- 硫胺素(毫克)
- 0.09
- 钙(毫克)
- 39
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 19
- 烟酸(毫克)
- 0.3
- 铁(毫克)
- 1.4
- 维生素C(毫克)
- 44
- 锰(毫克)
- 1.3
- 维生素E(毫克)
- 0.73
- 锌(毫克)
- 0.23
- 维生素A(微克)
- 3
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 243
- 磷(毫克)
- 58
- 视黄醇当量(微克)
- 80.5
- 钠(毫克)
- 44.2
- 硒(微克)
- 0.39
冬天的季节,相信有不少人已经感受到了冬天的寒冷,特别是冬天的时候手脚冰冷,连连发抖,就连穿上后湖的羽绒服都是感觉到没有任何的,现在大家冬天都要上班忙碌在工作的第一线,总是不能待在暖暖的家里,那么每逢下班回家之后不妨来喝上一碗羊肉片汤有效的滋补气血,调理身体。
原料:雪耳20克、羊腩肉100克、藕片5克、葱花少许、枸杞10粒。
精盐1小匙、淡奶1大匙、鸡汁1/2小匙。[HaoChi123.com]
操作:1、羊腩肉洗净切大块,放入热水中汆烫捞出。
2、雪耳用冷水涨发,洗净去蒂浸软切小朵。
3、将莲藕洗净削皮后顶刀切片。
4、锅中加色拉油烧热,下入葱花,羊腩肉翻炒,倒入适量清水煮至八成熟时,放其他原料续煮20分钟,调入精盐、鸡汁、淡奶入味离火即可。
贴士:
1、用雪蛤替换羊肉,去掉藕片,则称为雪蛤雪耳补虚汤。
2、调味料中增加冰糖,称为冰糖羊肉雪耳汤。
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羊肉 - 羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量。
以上为大家介绍的这一道羊肉藕片汤味道好,滋味香浓,与此同时,又可以和滋补的汤料相提并论,对于滋补人体的气血调理人体的免疫力和抵抗力有着不错的价值,同时又可以治疗女性月经不调。