猪蹄黄豆花生汤怎么做
2020-08-15 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
黄豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 359
- 脂肪(克)
- 16
- 蛋白质(克)
- 35
- 碳水化合物(克)
- 18.7
- 膳食纤维(克)
- 15.5
- 硫胺素(毫克)
- 0.41
- 钙(毫克)
- 191
- 核黄素(毫克)
- 0.2
- 镁(毫克)
- 199
- 烟酸(毫克)
- 2.1
- 铁(毫克)
- 8.2
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 2.26
- 维生素E(毫克)
- 18.9
- 锌(毫克)
- 3.34
- 维生素A(微克)
- 37
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 1.35
- 胡罗卜素(微克)
- 4.6
- 钾(毫克)
- 1503
- 磷(毫克)
- 465
- 视黄醇当量(微克)
- 10.2
- 钠(毫克)
- 2.2
- 硒(微克)
- 6.16
每一个女性都希望自己能够变得更加的年轻漂亮,然而我们光依靠化妆品是达不到这样的效果,我们平时也要养成良好的生活习惯,加之饮食上一定要做好调整,多吃一些有助于美容养颜和营养丰富的食物,这样让我们获得健康的同时能变得更加的漂亮,其中猪蹄就是很好的美容食物,它搭配花生和黄豆还能够提高身体的免疫力,下面一起了解一下猪蹄黄豆花生汤怎么做。
猪蹄黄豆花生汤怎么做
原料
]
猪蹄2只,花生米、黄豆各60克,精盐、胡椒粉、香菜末各适量。
做法
①将猪蹄收拾干净,入沸水中焯5~7分钟,捞出斩块;花生、黄豆去杂洗净,备用。
②锅内加水适量,放入猪蹄块、花生、黄豆,大火烧沸,改用文火煮至熟烂,调入精盐、胡椒粉,撒上香菜末即成。
③每日l~2剂,连服7—10天。
功效
]猪蹄可“填肾精而健腰脚,滋胃阴以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁,较肉尤补。”《随息居饮食谱》黄豆性平,味甘,有健脾和胃、宽中下气、利水消肿等功效;
花生有健脾开胃、润肺祛痰、清喉补气等功效可用于治疗脾胃失调、咳嗽痰喘、产后缺乳诸症。合而为汤,可补脾养血、通脉增乳。本汤适用于产后缺乳、营养不良等。
掌握好食物的做法才能让食物的营养价值发挥的淋漓尽致,上面就是对猪蹄黄豆花生汤怎么做的介绍,通过了解以后我们可以按照上面的方法进行制作,而且它的食材都是我们生活中比较常见的,另外我们要注意保持饮食营养的均衡才能让身体更加健康。