红糖桂圆红枣汤的做法
2020-08-13 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枣的营养成分表
- 热量(千卡)
- 122
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 28.6
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 22
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.9
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 243
- 锰(毫克)
- 0.32
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.52
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 375
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 67.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.8
我们都知道和桂圆可以说是对女性身体最好的滋养品,它能够很好地补气养血,长期食用能够让女性面色红润变得更加的年轻,很多女性喜欢用桂圆和红枣一起煲汤来饮用对身体进行调理,如果搭配红糖还有很好的缓解贫血等现象,尤其是女性有痛经或者月经不调更加适合长期食用,下面一起了解一下红糖桂圆红枣汤的做法。
红糖桂圆红枣汤的做法
主料:
枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克
调料:
红糖30克、水800克
1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2、清洗干净后用冷水泡发1小时
3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖
4、搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可
营养价值
红枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃。
枸杞,可治肝肾阴亏,益精明目。
桂圆,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
红糖,性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
此汤除可用于普通人春季养生,亦可用于产妇产后补血,以及经期妇女调经理痛之用,女性朋友们常喝此汤,还有养颜美容之功效
上面就是对红糖桂圆红枣汤的做法介绍,通过了解以后我们知道它制作起来非常的简单快捷,但是值得注意的是它虽然对身体有很好的滋补作用,但是桂圆一旦食用过多容易引起身体上火,所以我们在食用的时候一定要适量。