木耳紫菜汤可以减肥的吗?
2020-08-08 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
木耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 205
- 脂肪(克)
- 1.5
- 蛋白质(克)
- 12.1
- 碳水化合物(克)
- 35.7
- 膳食纤维(克)
- 29.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.17
- 钙(毫克)
- 247
- 核黄素(毫克)
- 0.44
- 镁(毫克)
- 152
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 97.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 8.86
- 维生素E(毫克)
- 11.34
- 锌(毫克)
- 3.18
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.32
- 胡罗卜素(微克)
- 5.3
- 钾(毫克)
- 757
- 磷(毫克)
- 292
- 视黄醇当量(微克)
- 15.5
- 钠(毫克)
- 48.5
- 硒(微克)
- 3.72
无论是炎热的夏季,还是寒冷的冬季,再或是干燥的春秋季节,减肥都是大家都在不断努力做的一项大事业。有的人会通过运动来减肥,但是也有人懒得去做运动,只能嘴里喊着要减肥。今天小编就要为各位要减肥的朋友们带来一道减肥的食谱,那就是木耳紫菜汤。下面来看看做法吧。
木耳紫菜汤
功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘。
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。
制法:将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入精盐、味精、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。
此汤含有极丰富的矿物质,每百克含钙343 毫克,磷457 毫克,铁33.2 毫克,碘1.8 毫克,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。适用于甲状腺肿、水肿、支气管炎、咳嗽、脚气、四肢俘肿、高血压等病症。健康人食用能增强智力,精力充沛,养颜明目,乌发。
木耳丝紫菜汤
功效:治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘。
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。
贴心提示:
1、紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,紫菜中脂肪的含量很低,适合体胖的女性经常食用,可达到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒,能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。
3、甜椒VC含量多,对皮肤有美白作用。
要减肥的朋友们看见以上小编推荐的木耳紫菜汤,有没有下厨试试做法,试试效果呢?木耳丝紫菜汤具有提高新陈代谢的能力,从而减肥的功效还是蛮明显的哦。还没有动手的要减肥的朋友们,就快快下厨来做这道木耳紫菜汤吧。