南瓜汤食谱有哪些?
2020-07-30 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
南瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 4.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 16
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.36
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 145
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 93.5
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.46
喜爱南瓜的人很少,但苹果南瓜汤深受美食家的喜爱。苹果南瓜汤适用于皮肤干燥的人。在冬春时节,我们的皮肤特别容易干燥,甚至会出现脱水的现象,单单喝水是不够的,必须借助食疗法来预防皮肤干燥。小编搜罗了一些苹果南瓜汤的制作方法,接下来就让小编为大家介绍一下吧。
根据中医阴阳消长理论,由冬至春为阴消阳长之季,天地阳气也逐渐增长。现代生理学认为,春天里,人体的新陈代谢活动经过一个冬天的伏蛰,开始旺盛起来,体内的荷尔蒙作用变得活跃,所以皮肤活动开始增强,显得红润光泽,这时的皮肤比较娇嫩。春风干燥,再加上夹有烟尘等物质,很容易吹干皮肤表层水分,使皮肤粗糙搔痒、出水、红疹、红斑甚至脱皮。
所以春天护肤应该特别注重及时补充增加水分,保持皮肤干净爽洁。对于干性皮肤的人,应该尽量避免吹风。适当擦些油性护肤品,对防止皮肤发生疾病很有益处。
南瓜苹果浓汤
原料:南瓜、苹果、牛奶、胡椒粉
南瓜苹果浓汤的做法:
1.南瓜削皮去籽,切成大块。苹果去皮,切块待用。
2.在锅内放入橄榄油,以小火加热,放入南瓜、苹果。接着加水,煮约8分钟等南瓜松软,即可熄火待凉。
3.将汤汁及南瓜一起倒入粉碎机中,打成泥茸状再倒入锅中加热,接着加入牛奶,调味加盐、蘑菇精、胡椒粉煮沸后即可熄火。
4.盛入汤盘中,淋鲜奶油装饰即可。
苹果南瓜汤的制作方法很简单,但也要注意哪些食物是不可以与苹果和南瓜同时吃。苹果有助于我们的新陈代谢,能够使皮肤变得更光滑。不仅如此,苹果还有丰富的维生素c,对于牙龈炎患者有较大的帮助。苹果南瓜汤固然好喝,但我们不能暴饮暴食。