红枣黑木耳汤应该怎么煮
2020-07-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
木耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 205
- 脂肪(克)
- 1.5
- 蛋白质(克)
- 12.1
- 碳水化合物(克)
- 35.7
- 膳食纤维(克)
- 29.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.17
- 钙(毫克)
- 247
- 核黄素(毫克)
- 0.44
- 镁(毫克)
- 152
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 97.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 8.86
- 维生素E(毫克)
- 11.34
- 锌(毫克)
- 3.18
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.32
- 胡罗卜素(微克)
- 5.3
- 钾(毫克)
- 757
- 磷(毫克)
- 292
- 视黄醇当量(微克)
- 15.5
- 钠(毫克)
- 48.5
- 硒(微克)
- 3.72
提起红枣,我们都知道它有补血的功效,所以是贫血患者必不可少的食物之一。但是也不能多吃,否则血补过量会流鼻血的。黑木耳是我们生活中很常见的食材,因此很多人只是觉得它可做菜却并没多大的效用。其实黑木耳和红枣配合可煮汤,而且还有很神奇的效果。那么红枣黑木耳汤应该怎么煮?
主料 黑木耳 (4朵) 辅料 红枣 (8颗)无
分类
甜味 煮 半小时 简单难度
1黑木耳发开洗净,红枣洗净
2每颗红枣切一刀,这样煮出来的汤比较浓,如果怕麻烦,可以多煮会,效果也差不多。
3红枣放入锅中
4加入两碗水
5煮15分钟左右,至汤汁比较浓时
6放入黑木耳,再煮10分钟左右
7加入一匙红糖调味,如果不喜欢红糖,也可加白糖或盐调味
8一碗浓浓的甜汤就做好了
小窍门:
1.不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。
3.红枣吃多会腹胀,每次使用不要超过10颗。
黑木耳搭配红枣 更健脾祛斑 黑木耳为补品,药力平缓,故只宜用于轻症缓症或亚健康者的日常保健,若遇重症急症当需配伍他药或作为治疗辅助品。此外,黑木耳较难消化,并有一定的滑肠作用,故脾虚消化不良或大便稀烂者忌用;对本品及与其相类似真菌过敏者均忌服。 黑木耳和红枣一并熬汤,可健脾,长期喝,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
“黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等,因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。”
看了上述对于红枣黑木耳汤应该怎么煮的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。红枣黑木耳煮的汤不仅味道甜美可口很好喝,而且有着很神奇的功效,能预防和改善很多疾病及其并发症的发生。我们应该好好注意身体,多多注重汤补保持身体健康。