薏仁莲子红枣汤怎么做
2020-07-26 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枣的营养成分表
- 热量(千卡)
- 122
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 28.6
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 22
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.9
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 243
- 锰(毫克)
- 0.32
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.52
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 375
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 67.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.8
每个人都希望自己家里面的孩子是健健康康的的。但好似因为林林总总的因素,总是有些孩子出现体质比较弱的情况。这些孩子往往的一到季节转换的时候,就容易有头疼脑热的。频繁的感冒就让人们感觉到很痛苦。一些孩子甚至一运动稍出点汗的话,爱感冒。很多人喜欢喝薏仁莲子红枣汤。薏仁莲子红枣汤怎么做?
1.准备食材.
2.银耳入水泡发摘除底部硬的.(泡2分钟即可)
3.把整块银耳用手掰成大小均匀的小块捞出.
4.食材洗净全部放入电饭煲,加水至4刻度.
5.盖上电饭煲盖,按"汤"键,等自动跳至"保温"键,就说明熟了.
6.待电饭煲下气后,切断电源,开盖盛出,即可食之.(这时汤比较清爽)
7.如果想喝浓稠点的,下气后先不开盖,让其继续保温醒十分钟再盛出.(这时薏米更软)
8.我做的没放冰糖,而且莲子带芯,故汤是淡之清甜,莲子是苦的。若小孩喜甜的,可将汤另外沥出再加点冰糖,待冰糖溶解后就可喝了,这样大人小孩都可喝到自己喜欢的口味。
温馨提醒:一旦孩子有不舒服的症状的话,那么其实往往是可以用甜点去治疗。这时候的家长一方面不要随随便便病人吃药,而且一方面的话,其实应进一步去自制一些薏仁莲子红枣汤给孩子喝,薏仁莲子红枣汤可以强身健体,提高免役力。
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