木耳大枣汤的做法有哪些?
2020-07-24 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
木耳的营养成分表
- 热量(千卡)
- 205
- 脂肪(克)
- 1.5
- 蛋白质(克)
- 12.1
- 碳水化合物(克)
- 35.7
- 膳食纤维(克)
- 29.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.17
- 钙(毫克)
- 247
- 核黄素(毫克)
- 0.44
- 镁(毫克)
- 152
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 97.4
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 8.86
- 维生素E(毫克)
- 11.34
- 锌(毫克)
- 3.18
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.32
- 胡罗卜素(微克)
- 5.3
- 钾(毫克)
- 757
- 磷(毫克)
- 292
- 视黄醇当量(微克)
- 15.5
- 钠(毫克)
- 48.5
- 硒(微克)
- 3.72
如今养生又流行起来了,养生汤这种简单又健康的方法也是被许多养生人士所钟爱,它既能帮助人们提供人体所需的养分,还可以帮助我们提供其他的,诸如类似,健康的减肥效果,改善贫血问题等等,今天小编为大家带来了一款木耳大枣汤,那么接下来就让小编为大家介绍一下这款营养汤吧。
木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;
它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
大枣能够健脾益胃;增强人体免疫力;红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力;还可以补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气.说了这么多接下来小编为大家提供一下简单步骤:
准备材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。料理方式:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。吃法:月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。
方法是不是很简单啊,大家可以去试试哦,以后就可以自己在家动手操作简单又健康的营养美食啦。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能;能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌哦。