燕窝红枣汤怎么做
2020-07-21 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枣的营养成分表
- 热量(千卡)
- 122
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 28.6
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 22
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.9
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 243
- 锰(毫克)
- 0.32
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.52
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 375
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 67.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.8
最近工作比较忙压力也比较大,休息又不是很好,可能也内分泌出现了问题,整个脸皮肤非常的不好,还长痘痘了,晚上也敷了面膜但还是没什么改善,听朋友说可以吃点燕窝,特别女孩子对皮肤挺好的又可以补充蛋白质,只是燕窝是个比较贵的东西,所以要好好的煮不然太浪费了。现在了解了下具体怎么炖燕窝。
1.把燕窝放入冷水里发6-7小时;
2.把燕窝撕成一条条把水捞干待用。泡燕窝的水不要倒掉,可以用来洗脸,美容的;
3.红枣去核。
4.把燕窝和红枣加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准);隔水炖30分钟查看炖盅内的燕窝,如呈晶莹通透状,并发出蛋白清香即可.
5.把炖好的燕窝盛出,加冰糖调味。
但吃燕窝时间也是要注意,才能达到那个效果,可以早晚空腹的时候吃那样的话效果会比较好,坚持一段时间的话皮肤绝对能得到改善,但买燕窝也是要注意防止买到假的,现在市面上什么都有,最好能选择一些比较有保障的店去买或者到药店会比较好点。回来就按照以上步骤去做就可以了。
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