丝瓜猪杂汤怎么做
2020-07-18 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
丝瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 3.6
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 5
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 15
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 115
- 磷(毫克)
- 29
- 视黄醇当量(微克)
- 94.3
- 钠(毫克)
- 2.6
- 硒(微克)
- 0.86
现在有很多人都追求养生,我们现在追求养生的主要方法就是通过食物来补给各种营养,可以购买一些滋补的食材做一些美味的汤,比如说丝瓜猪杂汤,丝瓜具有很丰富的营养价值,里面还有多种维生素成分,对于我们皮肤都有很大的好处,猪杂中还有很多补血的物质,这两种食材混合到一起做成一种汤,具有很强的滋补作用。
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块。丝瓜的营状价值高,含有蛋白质,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,瓜氨酸等多种成分。丝瓜性平,有清署凉血,解毒 通便,祛风化痰,润肌美容,通经络行血脉的作用。
食材
主料丝瓜200g猪杂150g辅料油适量盐适量鸡粉适量
步骤
1.丝瓜去皮切块,猪杂提前用姜丝,盐,料酒腌好
2.锅里加适量的水烧开,下丝瓜煮开
3.煮开的丝瓜锅里加上猪杂再煮沸
4.加适量的油,盐,鸡粉
5.加一些味精就可以出锅了
所以我们在生活中可以多注意一些对身体有益的食材,因为用一些简单的食材就可以作出美味的汤,而且这对我们身体有很大的益处,丝瓜还有猪杂都不是很难寻找的食物,我们可以从网上找一些养生食谱,平时做养生的食物,这样对于我们的家人对我们自己的身体都有很大的好处。
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