丝瓜面筋汤怎么做
2020-07-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
丝瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 20
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1
- 碳水化合物(克)
- 3.6
- 膳食纤维(克)
- 0.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 5
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.22
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 15
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.3
- 钾(毫克)
- 115
- 磷(毫克)
- 29
- 视黄醇当量(微克)
- 94.3
- 钠(毫克)
- 2.6
- 硒(微克)
- 0.86
面筋一直都是受大家喜爱的食物,主要由面粉做成,烹饪起来快速便捷,而且营养也充足。丝瓜面筋汤就是在煮面筋时加入丝瓜。丝瓜味道清甜,肉质鲜嫩爽口,而且富含多种营养物质,同时对于女性朋友还有美容养颜,调节身体的作用。所以大家很有必要来学一学丝瓜面筋汤的做法。
材料
丝瓜320克、油面筋240克、粉丝50克。
调料
葱花、盐、味精、胡椒粉、香油、植物油、清汤。
做法
1、将丝瓜洗净刮皮,切滚刀块;油面筋逐一切四瓣;粉丝洗净剪段。
2、锅内倒油烧至六成热,放入葱花煸香,放丝瓜翻炒片刻,倒清汤,大火烧开后放入油面筋、粉丝中火煮5分钟,放盐、味精、胡椒粉,淋香油即可。
营养师建议
1、丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒之功效。经常食用可以使月经不调的妇女改善状况。
2、丝瓜不宜选用太老的,老丝瓜筋络成熟,不宜食用。
丝瓜面筋汤
原料:丝瓜2根、油面筋100克、粉丝50克。 调料:葱花、盐、味精、胡椒粉、香油、植物油、清汤。
制法:
1、将丝瓜洗净刮皮,切滚刀块;油面筋逐一切成块;粉丝洗净剪段。
2、锅内倒植物油烧至六成热,放入葱花煸香,放丝瓜翻炒片刻,倒清汤,大火烧开后放入油面筋、粉丝中火煮5分钟,放盐、味精、胡椒粉调味,淋香油即可。
丝瓜面筋汤在夏季是道特别好的主食汤品,做起来简单,而且又不缺乏营养。大家在忙的时候就可以试一试。丝瓜面筋汤在烹饪时需要注意的是控制火候,以免丝瓜太老影响口感。丝瓜面筋汤中也可以加入一些自己喜爱的食物,任意搭配。