红薯汤的做法
2020-07-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
甘薯的营养成分表
- 热量(千卡)
- 99
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 23.1
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 23
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 26
- 锰(毫克)
- 0.11
- 维生素E(毫克)
- 0.28
- 锌(毫克)
- 0.15
- 维生素A(微克)
- 125
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 130
- 磷(毫克)
- 39
- 视黄醇当量(微克)
- 73.4
- 钠(毫克)
- 28.5
- 硒(微克)
- 0.48
在炎热的夏天,人们的食欲普遍会下降,而这个时候如果能够来上一碗冰镇的红薯汤,那简直就是太幸福了,红薯汤不仅有开胃助消化的功能,同时还具有大量的膳食纤维,能够排出体内大量的垃圾和废物,所以夏天如果食欲不振,可以多喝红薯汤,相信效果也是不错的哦。
主料:红薯
辅料:豆豉 料酒 葱 姜 蒜 花椒 老抽 花生油 食盐 冰糖 百合 枸杞
做法:
1.备齐材料;
2.红薯洗干净,去皮,切块;
3.锅里加水烧开;
4.放入红薯,东京圆,白糖,煮熟即可红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
用料
主料糯米粉100克红薯200克
调料水适量
红薯汤的做法
1.糯米粉倒入容器中
2.红薯放入微波炉中转几分钟熟了后,去皮,将红薯肉倒入糯米粉中
3.然后搓成小汤圆
4.锅中水开后,下入汤圆,至熟即可
烹饪技巧
1、红薯用微波炉是最快速的加热方法。
2、正常大小的红薯,一般是微波炉正面转5分钟,反面再转5分钟,就熟了。
3、将红薯乘热的时候直接倒入糯米粉中,这样比较容易操作。
4、汤圆尽可能搓小些,这样会比较容易熟。
5、红薯含水量不一样,大家根据情况选择份量哦。
以上是我们关于红薯汤的做法的介绍,红薯汤不仅具有预防便秘的功能,还具有促进肠胃蠕动的作用,特别适合老年人食用,因为老年人的肠胃功能不好,而红薯是助消化的小帮手,同时在炎热的夏天,各位朋友要适当喝一喝红薯汤吧!