红枣板栗汤的做法
2020-07-10 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枣的营养成分表
- 热量(千卡)
- 122
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 28.6
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 22
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.9
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 243
- 锰(毫克)
- 0.32
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.52
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 375
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 67.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.8
最近脸色黄黄的不好看,精神睡眠都不好,医生说要好好休息,平时多吃点大枣,多喝点营养汤之类的,今天是我第一次学着煲汤,跟朋友学的,红枣板栗汤,朋友说这个汤很营养,大枣维生素比较多,平时生吃也可以的,俗话不是说的嘛,一日三颗枣,医生不用找。板栗则含有大量的蛋白质和维生素,板栗和红枣搭配起来,是很好的营养汤,它可以补充身体所流失的维生素,下面我们就一起来学习一下怎么煲这个美味的营养汤吧!
红枣板栗汤的材料:栗子(山东) 500.0g 枣(干) 150.0g 绵白糖 20.0g
红枣板栗汤的做法:
1.把板栗在热水中烧5分钟,取出放入冷水中待凉,拨壳取肉
2.将板栗和红枣一起放入锅中,加入白糖
3.先用大火煮20分钟,再用中火煮30即可。
健康、美容都是人们广泛关注的话题,这些问题都与人们所需要的维生素有关,所以适量的补充维生素是身体的必备所需,补充身体营养对身体的新陈代谢也有很大的影响,身体好了,它对精神,皮肤都是有好处的,红枣板栗汤它能补充身体所需,平时适当的煲一些,跟家人一起来品尝品尝吧!给大家一个小提示,挑选板栗的时候要找颜色鲜亮的,看一下有没有虫眼,因为板栗很容易生虫。
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