女性在坐月子的时候可以吃红薯汤吗
2020-07-09 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
甘薯的营养成分表
- 热量(千卡)
- 99
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 23.1
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 23
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 26
- 锰(毫克)
- 0.11
- 维生素E(毫克)
- 0.28
- 锌(毫克)
- 0.15
- 维生素A(微克)
- 125
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 130
- 磷(毫克)
- 39
- 视黄醇当量(微克)
- 73.4
- 钠(毫克)
- 28.5
- 硒(微克)
- 0.48
红薯我们也叫做是番薯或者叫做是红芋。红薯不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的,红薯里面含有丰富的营养,常吃红薯可以起到减肥和预防便秘的作用,此外红薯还有预防肠癌的效用呢。很多女性朋友都希望知道自己在坐月子的期间是不是也可以吃红薯,下文我们介绍一下女性在坐月子的时候可以吃红薯汤吗。
坐月子可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。
红薯,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。红薯属于碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。红薯含有丰富的食物纤维,有助于滑肠通便。
红薯中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。红薯的维生素C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的红薯,就能提供一日所需。
红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。此外,红薯的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用,其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素,吃了可以预防癌症,外用则可消疮肿。
哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质,同时促进母亲的健康,但也提倡均衡膳食,各种营养搭配合理,吃红薯对奶水完全没问题,吃多些粗粮更好。所以哺乳期可以适量吃,但不要吃太多,以免引起腹胀。
在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯,我们知道红薯不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃红薯可以起到减肥和保健等功效,上文为我们详细介绍了女性在坐月子的时候可以吃红薯汤吗。