韭菜猪肝汤的做法是什么?
2020-07-05 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
韭菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 26
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 2.4
- 碳水化合物(克)
- 3.2
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 42
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 1.6
- 维生素C(毫克)
- 24
- 锰(毫克)
- 0.43
- 维生素E(毫克)
- 0.96
- 锌(毫克)
- 0.43
- 维生素A(微克)
- 235
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 247
- 磷(毫克)
- 38
- 视黄醇当量(微克)
- 91.8
- 钠(毫克)
- 8.1
- 硒(微克)
- 1.38
很多人不知道从哪里听说,韭菜猪肝汤能美白去黄,而且猪肝能补气色,这个是对女人很好的一个料理,但是好多人苦于不知道如何料理才能做出好吃美味的营养餐,今天小编就来帮助大家做出这个美味的韭菜猪肝汤,让大家平时自己再家里的时候,就可以进行制作,以此给大家一个靓丽的美好的生活。
韭菜炒猪肝的做法
1.准备材料
2.韭菜摘去老叶,浸洗赶紧,沥干,切寸段。绿豆芽洗净沥干备用
3.盆中放清水,倒入一些白醋,把猪肝整块泡入白醋水中,浸泡半个小时
4.捞出猪肝切成大约0.5里面厚的片,用流动的清水冲洗至无血水渗出,沥干
5.猪肝用一点老抽、料酒、白胡椒粉、盐抓匀,再放干淀粉抓匀腌制十分钟
6.锅中倒入油,油热下姜丝和腌制好的猪肝片,大火爆炒至表面变色立刻盛出
7.锅子洗干净,烧热倒入一点油,下豆芽翻炒至软
8.倒入炒好的猪肝
9.接着倒入韭菜,快速翻炒
10.调入盐和鸡精,快速翻匀出锅
烹饪技巧1、挑选猪肝:选外表红亮,整体颜色一致,泛健康光泽的猪肝,这样的猪肝比较新鲜。
2、给猪肝去毒素:在清水中加入一些白醋,把猪肝整块浸泡在白醋水中,大约半小时之后用清水反复冲洗,接着把猪肝切片后,用流动的清水反复冲洗至无血水渗出。这样可以有效去掉存于猪肝毒素。
(要是着急做,还可以直接把猪肝切片用流动的水冲洗至无血水渗出,然后再放入白醋水中浸泡十分钟左右捞出沥干)。
3、保持猪肝的滑嫩:猪肝切片不能太薄,切成大约0.5CM的厚片比较合适。炒猪肝时火要大,入锅几十秒看到表面没有血水就要马上盛起,后期再次入锅时间也要动作快速,不宜在锅中停留时间太久,否则又老又柴。
小编在最后要提醒大家一个大事情,因为处理不当,美食会成为伤害你身体的一个大武器,你们在烹饪之前,一定要先把猪肝的肝脏里残留的毒素先给清除,否则你们在吃的时候会把毒素带入体内,只有处理干净了,你们吃起来才更安全,更有营养。