豌豆排骨汤的做法有哪些
2020-06-11 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
豌豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 313
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 20.3
- 碳水化合物(克)
- 55.4
- 膳食纤维(克)
- 10.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.49
- 钙(毫克)
- 97
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 118
- 烟酸(毫克)
- 2.4
- 铁(毫克)
- 4.9
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 1.15
- 维生素E(毫克)
- 8.47
- 锌(毫克)
- 2.35
- 维生素A(微克)
- 42
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.47
- 胡罗卜素(微克)
- 2.4
- 钾(毫克)
- 823
- 磷(毫克)
- 259
- 视黄醇当量(微克)
- 10.4
- 钠(毫克)
- 9.7
- 硒(微克)
- 1.69
豌豆排骨汤是一种比较独特的汤品,这种汤品对于一般的老年人来说是比较熟悉的,豌豆是我们常用的一种豆类,豌豆的味道非常的香脆,用在汤里面是非常适合的,而且能够增加汤的味道,这对于人们的在烹调的时候能够起到很大的作用,那么,豌豆排骨汤的做法有哪些呢?下面就来看看介绍吧。
原 料:
豌豆50克,猪排骨250克,精盐适量。
豌豆排骨汤的做法一:
1.排骨剁小段洗净备用。
2.豌豆剥好洗净备用。
3.去砂锅,放入排骨,用料酒和姜片抓匀,腌制15分钟。
4.放清水大火煮开。
5.撇清血沫。
6.放入备好的豌豆。
7.改小火炖80分钟,放盐和味精。
8.一碗美味又营养的豌豆排骨汤就做好了。
豌豆排骨汤的做法二:
1、豌豆洗净;排骨洗净,剁成小块。
2、锅内加入适量清水、放入豌豆、排骨,煮至豌豆烂熟,放入精盐调味即成。
特 点:
此汤有下乳的作用。适于产后乳少者食用。
豌豆排骨汤的做法三:
1. 排骨切小块,洗干净加姜片加冷水,焯水,浮起来很多脏沫沫就关火,倒掉脏水冲洗干净
2. 装干净水 姜片,放入洗干净的豌豆一起煮汤,大火开了转中小火,豆子排骨都熟了加盐就OK
豌豆排骨汤的做法是比较简单的,对于人们的美食要求也是比较能够满足的,而且豌豆的营养非常的丰富,大家都知道吃了豌豆身体会出现明显的放屁反应,说明豌豆能够帮助人体排放废气,这是非常健康的,人们可以多食用豌豆。