鲫鱼汤下奶的做法
2020-12-14 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
鲫鱼的营养成分表
- 热量(千卡)
- 108
- 脂肪(克)
- 2.7
- 蛋白质(克)
- 17.1
- 碳水化合物(克)
- 3.8
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 79
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 41
- 烟酸(毫克)
- 2.5
- 铁(毫克)
- 1.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.68
- 锌(毫克)
- 1.94
- 维生素A(微克)
- 17
- 胆固醇(毫克)
- 130
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 290
- 磷(毫克)
- 193
- 视黄醇当量(微克)
- 75.4
- 钠(毫克)
- 41.2
- 硒(微克)
- 14.31
很多女性在生产之后,发现奶水都比较少,这样自然会影响到婴儿的哺乳问题,所以说我们需要通过一些方法,帮助产妇下奶,而其鲫鱼汤下奶,是现在很多人都会使用的一种方法,下面就具体去了解一下,鲫鱼汤下奶的做法,一直面对奶水缺少问题的朋友们,都可以尝试下面的这些方法。
一、鲫鱼豆腐下奶汤
材料:鲫鱼(约150g),豆腐50g,葱、姜末各5g,香菜10g,油1汤匙(10ml),盐1茶匙(5g),醋1茶匙(5ml)。
做法:
1.鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁,香菜切小段。
2.中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
二、清炖鲫鱼汤
材料:鲫鱼300克,油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。
做法:
1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2. 锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
如果产妇没有奶,其实对新生儿的哺乳是比较不利的,因为我们都知道,母乳更有利于新生儿的健康,对免疫力的提高,也可以带来很好的效果,所以产后的妈妈们,如果无法下奶的话,可以尝试上面所介绍的鲫鱼汤。