吃荷兰豆上火吗?荷兰豆的营养价值有哪些
2020-11-07 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
荷兰豆的营养成分表
- 热量(千卡)
- 27
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 2.5
- 碳水化合物(克)
- 3.5
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.09
- 钙(毫克)
- 51
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 16
- 烟酸(毫克)
- 0.7
- 铁(毫克)
- 0.9
- 维生素C(毫克)
- 16
- 锰(毫克)
- 0.48
- 维生素E(毫克)
- 0.3
- 锌(毫克)
- 0.5
- 维生素A(微克)
- 80
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 116
- 磷(毫克)
- 19
- 视黄醇当量(微克)
- 91.9
- 钠(毫克)
- 8.8
- 硒(微克)
- 0.42
每种食物的营养价值都是不一样的,其中荷兰豆是很多人都喜欢吃的,但是我们一定要根据身体情况去选择能让自己健康的是我,那么吃荷兰豆会上火吗?
荷兰豆的营养价值
1.甜豆的营养价值很高,富含维生素A、C、B1、B2烟碱酸、钾、钠、磷、钙等,并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质,热量比起其它豆类却又相对较低,所以是一种美容瘦身的食材。2.甜豆的蛋白质能修补肌肤、调节生理状态、促进乳汁分泌、降低血液中的胆固醇,对心血管的健康很有帮助。3.最特别的是,甜豆含有一种动情激素,能够延缓老化,尤其更年期的妇女食用,效果更加明显,还能帮助缓和更年期症候群。
吃荷兰豆上火吗荷兰豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用.不上火.
通过对吃荷兰豆会上火吗的介绍,希望容易上火的人能注意饮食的调整,另外容易上火的人平时最好多吃些青菜和水果。
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