美容养颜汤大全轻松喝出红润好气色


详情回答:知道怎么让脸色红润吗？尤其是月经之后！ 隐藏详情: 没什么特别的方法，这主要是平时没有调养得宜造成的。早上起床喝一杯淡盐水，一杯凉白开。排毒的。睡前再喝一杯凉白开。洗脸时洗脸水里加上几滴白醋，有祛斑效果。买点蜂蜜、蜂王浆什么的，早上空腹饮用，可以调节内分泌。最好是蜂王浆。没事时多喝水、绿茶什么的。可以减肥。一个星期煲两次汤，最好是猪脚黄豆汤，补充胶原蛋白。如果怕胖，等汤凉后把上面的油撇掉再喝。如果勤快的话，加点红枣、枸杞什么的。肚子饿的时候决对不要买零食，去超市买些当季的水果吃吧，或是买点燕麦片泡上牛奶什么的充充饥。如果喜欢吃稀饭的话，去超市买点薏仁米，泡好后煮稀饭吃。可以美白、利尿等等，一周二三次就OK了。如果控制不住自己吃了高脂肪类的东西，到药店去买点荷叶，泡着喝。只喝第一道茶，一定要多泡泡啊。绝对禁止吃油炸、烧烤和腌制食品，这是女人的大敌。皮蛋也不能吃，含铅多。辣的东西喜欢吃可以吃点点，但是还是少吃点为好。最好的办法还是少生病、少熬夜，自己多调理就行了。吃饭最好坚持少食多餐，这是保持身材的最佳秘绝了。晚餐少吃油腻。偶尔补充一点维生素E，这是抗氧化的，也就是抗衰老的意思。睡前偶尔可以用鸡蛋、蜂蜜、黄瓜、珍珠粉什么的做做面膜，一星期一次大概够了吧。具体的网上应该有很多才对。什么事情都要坚持，世上没有一蹴而就的事情。坚持个两三年就又是一个水当当的大美人了


详情回答:吃什么可以调整气色？ 隐藏详情: 益气补血的东西例如：红枣花生; 吃补品呀，人参，虫草呀; 红枣和花茶; 苹果~~ 吃苹果不光皮肤好而且还防治癌症; 要是想使面色红润就喝玫瑰红枣茶，玫瑰数朵红枣三颗开水冲泡！要想美白肤色就喝杏仁茶或者是薏仁茶（或薏仁粥）药店有卖。如果要改善色素及面黄就喝胡萝卜汁或者是番茄汁，还可边喝边涂在脸上做面膜，美白又去黑效果加倍！（喝胡萝卜汁最好是晚上，因为如果喝完后去太阳下会使皮肤变黑，注意哦！！）; 经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？　　吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。　　属阴虚体质者：　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。　　奶黄香粥　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克　　配料：冰糖适量。　　制作方法：　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。　　功效：清热润燥、养血调经。　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。　　属阳虚体质者：　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。　　黑糯米粥　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克　　【配料】红糖适量　　【制作方法】　　(1)大枣洗净待用。　　(2)桂圆去皮洗净待用。　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　【功效】温肾健脾补血调经　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。　　属阴虚体质者：　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。　　莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量　　【制作方法】　　(1)莲藕洗净，切块待用。　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。　　【功效】滋阴清热凉血止血　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。　　山药栗子猪肚煲　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个　　【配料】生姜料酒精盐适量　　【制作方法】　　(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。　　(2)栗子去皮洗净待用。　　(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。　　【功效】健脾和胃益肾调经　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。　　此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。


详情回答:怎样可以使脸色红润？ 隐藏详情: 身体好了自然脸色就红润了


详情回答:请问每天在白开水里泡什么喝可以美容养颜啊？可以让皮肤变得越来越... 隐藏详情: 瓜果蔬菜; 蜂蜜，柠檬都行啊; 1、瘦身：玫瑰花、洋甘菊、薄荷/柠檬草、菩提子、茉莉、乌龙茶\紫罗兰、决明子; 玫瑰，红枣还有枸杞吧，补血的柠檬是感光的，小心点喝如果上火喝一点菊花金银花还有就是薏仁是美白的，可以尝试; 每天在茶水里泡些红枣、枸杞之类的，有助于养颜、补血，又温和不上火；平时还要注意做到以下几点，也有利于皮肤：一、保持良好的心情很关键，这样对身体各方面也好，工作压力不能太大，可以适当自我减压、自我调节，多听听放松的音乐，多出门走走；二、保持充足的睡眠很重要，睡眠是最好的保健药，可以保养皮肤，让皮肤有光泽，人也显得有精神；三、均衡营养作用大。多吃水果、蔬菜，奶类和豆制品富含人体所需的元素，也是必不可少的食物，肉类和鱼类也要吃，这样营养才全面，才能帮助身体更健康；四、保持适当的运动量，可以作瑜伽之类的有氧运动；五、维持良好的家庭关系、朋友关系等社会交往，也有助于身体健康。六、保持一颗年轻的人、好奇的人，多读书、多思考，会有益的。


详情回答:怎么样可以让气色好一点 隐藏详情: 女人气色不好吃什么？　　经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用”。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，吃什么好？　　吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。　　属阴虚体质者：　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。　　奶黄香粥　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克　　配料：冰糖适量。　　制作方法：　　(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。　　(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。　　(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。　　(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。　　功效：清热润燥、养血调经。　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。　　属阳虚体质者：　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。　　黑糯米粥　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克　　【配料】红糖适量　　【制作方法】　　(1)大枣洗净待用。　　(2)桂圆去皮洗净待用。　　(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。　　【功效】温肾健脾补血调经　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。　　属阴虚体质者：　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。　　莲藕木耳老鸭煲　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量　　【制作方法】　　(1)莲藕洗净，切块待用。　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。　　【功效】滋阴清热凉血止血　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。　　山药栗子猪肚煲　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个　　【配料】生姜料酒精盐适量　　【制作方法】　　(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。　　(2)栗子去皮洗净待用。　　(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。　　【功效】健脾和胃益肾调经　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。　　此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。 ---转自39健康网社区; 1、充足的睡眠是保证好气色的重要条件。每晚睡觉时间不要超过23点，并且最好在23点之前已经熟睡，晚23点到早7点是各种器官休息的重要时间，身体进行新陈代谢。良好的作息习惯十分重要。 2、平时多吃一些补气血的食物水果。例如紫葡萄，红枣，石榴，桑葚，樱桃等，吃饭时注意饮食均衡，多吃蔬菜，而且吃猪皮或猪蹄也会让皮肤变白变嫩，我是将猪皮放酱油煮熟，放凉后会成冻，可以直接吃或凉拌吃。 3、无论在工作学习上还是在生活中，都要保持良好的心态，精神上心理上都要进行放松，每天都有好的心情才会拥有好气色，那是由内而外所散发的。不如每天早上都对着镜子微笑一下吧。 4、不要再经常化妆了，让厚厚的脂粉盖住了你本来的样貌，经常素颜让你的皮肤尽情呼吸，才能拥有好皮肤好气色。而且素颜的女生通常都很美，相信自己，自信的人最有魅力，气色自然也会好起来。 5、有些身体虚弱的人天生气色不太好的，可以去看下中医，喝点中药对身体进行调养，吃点阿胶之类的药物，也会使得气色有所改善。


详情回答:如何让面色红润 隐藏详情: 1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3 菊花。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。 4 甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。 5 黑色食品。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能补血、养生、乌发、美容。 6 兔肉。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。 7 大枣。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。能使皮肤红润，容颜光亮。 8 萝卜。生萝卜榨汁饮用或做菜吃可使皮肤白净细腻。 9 蘑菇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌肤艳丽。 10 樱桃。含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。 11 莲花。能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。 12 核桃。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。 13 豆芽。可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5.做个简易柔软操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!!; 皮肤不好，这是身体内部出了问题，是你没有好好调理自己的身体造成的。正所谓“外壤必先安内”，若一个苹果里面坏了出了毛病你说简单的擦洗干净做做美容就能不坏吗？第二．永远不要相信美容产品能帮助你根本解决问题，做表面工作总有一天是会暴露出更大的问题的。只要气血充足女人想不美丽也难！听我慢慢来回答你的问题：脸色发暗和发黄不好看，一般是贫血及气血不足之人，一般胃肠道的消化吸收能力都较弱，也有的是因为平时饮食太节省、太马虎，从而造成了营养不良。但是脸色明显发黄甚至连眼睛的巩膜都是黄的，那就是肝胆有病了，如黄疸型肝炎、胆道梗阻等等。你自己对照一下有没有这样的问题？如不是，就是简单的贫血啦！所以解决的办法就是认认真真吃好一日三餐，不要吃任何寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，食物一定要做的软，细，烂这样胃肠才会容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，贝类等这些都是大寒的食物，建议不要在再吃。可以经常的吃各种熬的很烂的营养糊，各种熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，牛筋汤，鳝鱼汤等，像鳝鱼，海虾等一个星期吃2到3次，可以补血，补肾。不要和任何的饮料，冷饮等。下面是我的食疗建议： 1、平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1：1。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。不要吃泻气的食物，如山楂、萝卜、花茶等。女人血液充足了脸色自然很棒哦！当然，对男人也一样有效哦！ 2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺当归粉。早晨可以空腹喝一碗生姜红糖水冲鸡蛋。可以把红枣用铁锅炒黑，加点桂圆泡茶喝，补血补虚。也可以把红枣、白果（去皮）一起煮水喝，补肾气。多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。这样很补血哦！美容效果很好！不信你去网上查查。 3、坚持每晚用温水泡脚，至微微出汗，每周可以加2次艾叶，有助于祛寒湿。坚持背部撞墙，疏通经络。在泡脚的同时可以按摩双耳、梳头，有助于缓解头痛。可以配合做做转腰操，健脾开胃，提升内脏。泡脚后可以重点按压十个脚趾----这样可以排毒和美容。 4、可以在每天的11点至13点搓热胳膊上的心经，特别是少海穴，然后再搓热腰部的腰俞穴，这是补肾最有效的方法-----这样也可以改善肤色 5.用6根青艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30-40分钟，能促进小腹的血液循环，让你整个身体的新陈代谢加快，在艾熏时，一定要保持室内的温度，不能受凉。（艾条很便宜的，大药房就有买，自己一个人就可以治疗）来自百度知道每个女人都希望自己有个好气色，所以不仅要注重面部的化妆保养，也要注重美食的调养。步骤/方法 1 白白滑滑低脂酸奶美丽建议：一星期3到5次作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。” 2 美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼) 美丽建议：每星期2到3次鱼类最大益处在于omega3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。 “这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人体直接吸收。 3 天然荷尔蒙豆类美丽建议：每星期3到4次豆类是低脂食物，营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能，可以对抗心脏病以及乳腺癌。同时，豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久，人们可能不会将它视为一种新的健康食物。事实上，豆类是最健康的食物之一，女性多吃很有益处。国际杂志关于癌症的研究发现，大多数的豆类，特别是扁豆可以对抗乳腺癌。国际药物档案的研究发现，医生发现心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知，这其中包括：豌豆、黄豆、扁豆、花生。豆类含有可溶和不可溶的纤维，有助降低胆固醇。而豆类所含异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性绝经期和更年期的症状。除了豆奶之外，异黄酮还存在于红三叶草、葛、绿豆、苜蓿芽、鹰嘴豆。豆类富含的蛋白酶禁制因素有助对抗乳腺癌，减慢癌细胞的分化，从而防止肿块形成。 4 红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙) 美丽建议：每星期3到5次这些水果中富含的番茄红素，很多报道表明它有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。“研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。”专家称，番茄红素同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。 5 促钙高手维他命D(来自低脂奶或橙汁) 美丽建议：每天至少摄入400IU维他命维他命D有助骨骼钙质的吸收。维他命D可降低骨质疏松的风险、糖尿病风险、以及多发性硬化、乳腺肿瘤、直肠肿瘤、以及卵巢肿瘤。事实上，最近来自加利福利亚胜地哥大学的研究表示，在美国，维他命D的潜在已经防止二分之一乳腺癌、直肠癌、以及卵巢癌。一项研究预示，众多女性可能缺乏维他命D。“在户外晒太阳然后涂防晒剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。” 6 酸酸甜甜莓类(蓝莓，草莓，曼越橘) 美丽建议：每星期3到4次与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明花青素可以降低以下癌症的风险：乳腺癌，胃肠癌。莓子类食物提供强大的抗氧化保护，不但保护心脏，同时也抗击皮肤年龄老化，由内而外。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。


详情回答:吃什么可以让脸色红润！ 隐藏详情: 超辣的辣椒; 吃饱喝足，锻炼身体，脸色就好; 最简单实用的首选是菠菜要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命c可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命c的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。枸杞茶】的做法：枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。 1.材料－枸杞一小把、红枣3～4粒 2.做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。 b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 c.红枣可先剪开。特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。快捷红润之美容师方案关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。行动方案： 1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。 2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血液循环。 3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。持久红润之医生方案关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。行动方案： 1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。 2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。 3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。; 气血足就可以了。红枣桂圆; 红润的面色给人健康阳光的印象，相信大家都是希望自己拥有健康的红润面色的，那么吃什么可以让面色红润呢？　　面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。　　促进脸部血液循环肤色红润健康　　在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。


详情回答:吃什么能使脸色红润 隐藏详情: 可以吃红枣。　　1、红枣水做法：　　取红枣8-10颗，洗净、去核（现市场上有无核红枣）、剥开，然后用350ml的热水冲泡，5-10分钟后可以饮用。　　功效：对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。　　2、红枣银耳糖水做法：　　材料：红枣、银耳、老冰糖　　做法：　　（1）提前一个晚上将银耳切成小片，用水浸泡。　　（2）待到银耳跑到软而不烂的时候就把银耳滤水捞起。　　（3）将红枣去核切成小片，如果是小颗的红枣就可以不用切碎。　　（4）将切好的红枣和浸泡好的银耳放到锅里，加水，煮40分钟。　　（5）40分钟后放入老冰糖，待到稍凉就可以食用。　　功效：银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。可见营养丰富。红枣就可以起到补血养颜的作用。; 1，如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉.莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右。因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来。　　2，如果肌肤干燥,面容憔悴的话是因肺虚,肺功能失常,那就该吃些润肺,养肺的食物如银耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿胶粥,百合莲米粥.也可以用茯苓、川贝、梨、蜂蜜、冰糖一起煮汤喝,经常泡点金银花喝,这些食物对肺有很好的滋补作用。　　3，经常用多山药,土茯苓,甘草,薏仁,山楂等这东西煮粥,煲汤喝,可以让粗糙肤质更细腻。因这些食物乃补肾,补气的,肾好了,皮肤肯定就好了,另外多吃芝麻、核桃,时令的新鲜果蔬,最重要的还是保持乐观的心态。; 让脸色红润关键是找到让你脸色变差的原因才能让你的脸色红润的啊，脸色差要排除你不是体内有病，去医院做个肝功检查一切正常的话可以看我的方法了。脸色差除了紫外线的辐射等等污染还有睡眠不足啊精神压力加重了身体的内在的不平衡这种就表现在脸上出了好多的问题了像色斑皱纹等等都会提前在脸上出现，所以你可以调理下内在就可以了，我就是这样的喝了一种天然植物的配方茶效果还行，就喝了两个疗程的现在脸色好了没斑了皮肤也被我弄的嫩嫩的了嘿嘿。如果你想跟我一样的话那我就给你留个地址就好了，至于别的方法我就先不说了因为我只跟你说我用过的最好的办法。; 朋友，详细介绍给你了: 　　喝杞菊红枣茶使脸色红润　　太极道家术说注重养生，喝茶也被列入这个范畴。太极茶道流派，就是围绕着养生和健康概念，归纳整理出前人的优秀配方，作为自己的特色茶叶品种来服务大众。生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。这会影响工作情绪和效率。　　长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群，每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以较长时　　生活中，不少人常年脸色发黄、灰暗（尤其是常常在电脑前办公的女性），看起来没有一点血色。日前，一位中医向记者介绍了一个简便的泡茶方子，据说长期坚持下去不出半年，脸色就会渐渐红润起来。方法是这样的：每天的常规喝水可以改成喝茶。将适量的白菊、枸杞、红枣放入水杯，用开水冲开，可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应，也可加入少量的冰糖。　　如何重现红润脸色？　　要如何在熬夜之后第二天依旧明亮动人，那可就是一门很大的学问了，只要你把握以下几个小秘方包你亮丽动人唷!! 　　1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。　　2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。　　3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；　　4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。　　5.做个简易柔软操，精神百倍!! 　　6.最后保持愉快的心情，笑脸迎人，如此一来会让你拥有恋爱般的好气色喔!! 　　P.S【枸杞茶】的做法：　　枸杞在中药材来说，是经济、实惠、用途广又好用的药材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式药材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。　　枸杞除了众所周知有明目的作用之外，还能增加免疫力、开骨、滋养强身等多层优点，使用方式简易，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者不妨长期服用。　　1.材料－枸杞一小把、红枣3～4粒　　2.做法－直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。　　3.提醒－　　a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。　　b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。　　c.红枣可先剪开。　　朋友,很详细了!; 很多女人都不喜欢做脸色发黄的“黄脸婆”，脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。主食及豆类：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。肉蛋奶：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。蔬菜：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。水果：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。拓展资料： 1、喝水最养颜现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。 2、喝黄酒改善肤色脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。 3、每天喝一杯山楂茶提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。 4、多吃美容蔬菜西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 5、午睡调气色对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。 6、每天排毒我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。 7、泡澡泡出好脸色热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。 8、舞出好脸色枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。 9、睡前美容我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。具体方法：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。


详情回答:美容养颜汤喝什么好 隐藏详情: 展开全部可以喝一些玫瑰花茶之类的; 展开全部柠檬加蜂蜜，美容养颜还方便; 展开全部你要能喝的惯,其实猪蹄汤是最好的,把猪蹄使劲炖,加点盐,味精,就可以,对皮肤一级的好,或是乌鸡也可以的,呵呵,加油哦,祝你越来越美丽哦,请采纳哦; 你好！你要能喝的惯,其实猪蹄汤是最好的,把猪蹄使劲炖,加点盐,味精,就可以,对皮肤一级的好,或是乌鸡也可以的,呵呵,加油哦,祝你越来越美丽哦,请采纳哦记得给问豆啊！; 展开全部不知道你说的养颜汤是不是下面的这些：银耳莲子汤，银耳红枣枸杞汤，银耳可以补充胶原蛋白，莲子可以降火，红枣枸杞补血气；酒酿汤圆、酒酿鸡蛋，可以暖宫，最好中午吃，晚上吃不太好消化；粳米补血汤，可活血行气，补养气血，驻颜美容；薏仁红豆粥，有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。就是传说中的去湿气，改善面色去黄；花生猪脚汤，这个因为脂肪多一点，适合中午吃，晚上不要用，不然容易长肉的，但是补充胶原蛋白效果真心好；海带排骨汤，补充微量元素和钙质；平时说的鸡汤，可以放点红枣，枸杞等，这些补血养颜。上面都是自己试过的，并且动很好喝，希望可以采纳。

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