?韭菜疙瘩汤的做法
2020-11-16 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
韭菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 26
- 脂肪(克)
- 0.4
- 蛋白质(克)
- 2.4
- 碳水化合物(克)
- 3.2
- 膳食纤维(克)
- 1.4
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 42
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.8
- 铁(毫克)
- 1.6
- 维生素C(毫克)
- 24
- 锰(毫克)
- 0.43
- 维生素E(毫克)
- 0.96
- 锌(毫克)
- 0.43
- 维生素A(微克)
- 235
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.08
- 胡罗卜素(微克)
- 0.8
- 钾(毫克)
- 247
- 磷(毫克)
- 38
- 视黄醇当量(微克)
- 91.8
- 钠(毫克)
- 8.1
- 硒(微克)
- 1.38
韭菜是大家非常熟悉的一种蔬菜,我们也将韭菜叫做是懒人菜或者叫做是起阳草,韭菜不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃韭菜可以起到很好的补肾温阳功效,此外韭菜还有行气理血和益肝健胃等效用,韭菜有很多种做法,我们不但可以用韭菜来煮汤而且也可以用韭菜来热炒,下文我们介绍一下韭菜疙瘩汤的做法。
1.准备食材:面粉、蔬菜、鸡蛋,可以根据自己的偏爱去搭配蔬菜
2.韭菜摘好洗净切珠,把韭菜珠和面粉混合,加适量水、一点点盐、1/4个浓汤宝搅拌,面糊要稠一点之后放冰箱冷藏这样煮出来的面疙瘩有弹性
3.把配菜:豆干、香菇、豆角、土豆切丁备用,生的花生提前泡水
4.把锅烧热倒少量的油,把备好的蔬菜丁倒入锅中翻炒2分钟
5.把蔬菜翻炒后倒入大量水,放入适量的盐和剩下的浓汤宝
6.待水烧开把韭菜面糊弄成一疙瘩一疙瘩丢进去煮
7.等再次烧开将鸡蛋液倒入汤中,把火调小盖上锅盖稍微煮一会儿就可以出锅了,淋上辣椒油鲜香味美
在上面的文章里面我们介绍了什么是韭菜,我们知道韭菜不但好吃而且还含有丰富的营养,韭菜里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素,韭菜做法多样,上文我们介绍了韭菜疙瘩汤的做法。
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