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纯天然粉红色苋菜饺子的做法

2020-10-16 来源:互联网 【 字体:

苋菜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 25
  • 脂肪(克)
  • 0.3
  • 蛋白质(克)
  • 2.8
  • 碳水化合物(克)
  • 2.8
  • 膳食纤维(克)
  • 2.2
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 187
  • 核黄素(毫克)
  • 0.12
  • 镁(毫克)
  • 119
  • 烟酸(毫克)
  • 0.8
  • 铁(毫克)
  • 5.4
  • 维生素C(毫克)
  • 47
  • 锰(毫克)
  • 0.78
  • 维生素E(毫克)
  • 0.36
  • 锌(毫克)
  • 0.8
  • 维生素A(微克)
  • 352
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.13
  • 胡罗卜素(微克)
  • 1.7
  • 钾(毫克)
  • 207
  • 磷(毫克)
  • 59
  • 视黄醇当量(微克)
  • 90.2
  • 钠(毫克)
  • 32.4
  • 硒(微克)
  • 0.52
纯天然粉红色苋菜饺子的做法

吃货朋友们不仅爱吃美食,更喜欢纯天然的食物吧。自己动手做吃的不仅讲究味,色也是很重要的哦。粉红色饺子只是想想也就会流口水了吧。但怎么做纯天然粉红色饺子最好吃,那就少不了纯天然上色蔬菜—苋菜。

好吃不过饺子-纯天然粉红色苋菜饺子

相信很多人都自己动手做过饺子,不仅要自己做面皮,做饺子馅。常见的饺子有绿色的菠菜、胡萝卜、紫包菜、西红柿和芹菜汁和面的彩色饺子。这次做紫苋菜汁饺子,包出来的饺子便是粉红色的,颜色非常好看。这边是美食所讲究的需要色香味俱全了。

紫苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。同时可以增强体质,提高机体的免疫力。紫苋菜含有比菠菜高一倍的铁质,它还具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效;民间一向视苋菜为“补血佳蔬”,故又有“长寿菜”之美称。

纯天然粉红色饺子的食材和原料:

紫苋菜一把、面粉300g、大肉饺子馅。

教您纯天然粉红色苋菜饺子家常做法

1、紫苋菜洗净沥干水份,锅里烧开水,不要太多,把苋菜放入,稍微烫一下即关火。这时锅里的水已经是洋红色,放凉后捞出紫苋菜,挤干紫苋菜,取济出来的水和面。

2、300克的面粉大约用180克的水,和成面团,盖上保鲜膜饧30分钟。

3、面团搓成长条,切成小的剂子,擀片,包馅,煮饺子,熟了的饺子会浮出水面,然后就是起锅了哦。就这样一道美味的粉红色苋菜饺子便做好了。

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