西餐南瓜粥的做法
2020-08-10 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
南瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 4.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 16
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.36
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 145
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 93.5
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.46
如今生活中人们都是比较喜欢美味的,不仅仅是为了美味,而且为了养生,人们越来越喜欢喝粥的,但是生活中粥的种类也是比较多的,有些人们觉得西餐南瓜粥还是不错的,因而就需要大家可以在平时做出来尝尝的,但是关于西餐南瓜粥的做法我们都不是特别了解的,下面就介绍西餐南瓜粥的做法,希望您可以在平常的时候多学习一下,然后就可以在平常品尝这美味了。
南瓜去皮,切块;土豆去皮,切块;洋葱切块。
平底锅烧热,将黄油放入,融化,放入洋葱丁,煸炒,倒入土豆和南瓜,煸炒。
将煸炒过的材料倒入料理煲中,倒入牛奶、倒入少许盐、研入少许黑胡椒粉,放入锅,开启西式浓汤功能。
做好,稍晾,倒入碗内,挤上少许淡奶油,划圈,用牙签划上杠杠即可。
如今人们不仅仅是为了美味,而且为了养生,人们越来越喜欢喝粥的,但是粥的种类还是比较多的,我们会选择自己喜欢的口味进行做的,上面介绍的是西餐南瓜粥的做法,您可以做出来尝尝,如果喜欢这个口味的话便可尝尝做来品尝美味了,希望对您还是好的。
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