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西餐南瓜粥的做法有什么

2020-08-09 来源:互联网 【 字体:

南瓜的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 22
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 0.7
  • 碳水化合物(克)
  • 4.5
  • 膳食纤维(克)
  • 0.8
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.03
  • 钙(毫克)
  • 16
  • 核黄素(毫克)
  • 0.04
  • 镁(毫克)
  • 8
  • 烟酸(毫克)
  • 0.4
  • 铁(毫克)
  • 0.4
  • 维生素C(毫克)
  • 8
  • 锰(毫克)
  • 0.08
  • 维生素E(毫克)
  • 0.36
  • 锌(毫克)
  • 0.14
  • 维生素A(微克)
  • 148
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.03
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.4
  • 钾(毫克)
  • 145
  • 磷(毫克)
  • 24
  • 视黄醇当量(微克)
  • 93.5
  • 钠(毫克)
  • 0.8
  • 硒(微克)
  • 0.46
西餐南瓜粥的做法有什么

南瓜粥是一种特别有营养的食物,而且还可以起到对人身体的调理功效,同时也是好多朋友在平时进行养生保健时的一种食疗方法,在平时的时候做法也特别多,不过一般都是中式的做法,西式的做法会更加的美味和好看,其实西式的做法也比较的简单,那么,西餐南瓜粥的做法有什么?下面我们一起来进行一下了解。

食材食谱 热量:524.5(大卡)

主料 南瓜300克

方法/步骤

1、南瓜去皮,切块

2、土豆去皮,切块

3、洋葱切块

4、平底锅烧热,将黄油放入,融化

5、放入洋葱丁,煸炒

6、倒入土豆和南瓜,煸炒

7、将煸炒过的材料倒入料理煲中

8、倒入牛奶、倒入少许盐、研入少许黑胡椒粉

9、放入锅,开启西式浓汤功能

10、做好,稍晾,倒入碗内

11、挤上少许淡奶油,划圈

12、用牙签划上杠杠即可

注意事项

南瓜和土豆的用量大约是3:1,南瓜颜色好,土豆粘稠度高。

淡奶油用裱花袋装起来,划圈,用牙签划线,就成了花型了!

通过上述的介绍,我们知道了西餐南瓜粥的做法有什么,可以看出其实做法也特别的简单,我们只要掌握各种食材的比例就行,另外在做的时候也要注意火候,做好后不但好看,而且还特别好吃,最重要的是对身体有好处,特别是会有一种成就感。

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