虾仁牛肉粥做法有哪些呢
2020-07-31 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
牛肉的营养成分表
- 热量(千卡)
- 125
- 脂肪(克)
- 4.2
- 蛋白质(克)
- 19.9
- 碳水化合物(克)
- 2
- 膳食纤维(克)
- 0
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 23
- 核黄素(毫克)
- 0.14
- 镁(毫克)
- 20
- 烟酸(毫克)
- 5.6
- 铁(毫克)
- 3.3
- 维生素C(毫克)
- 0
- 锰(毫克)
- 0.04
- 维生素E(毫克)
- 0.65
- 锌(毫克)
- 4.73
- 维生素A(微克)
- 7
- 胆固醇(毫克)
- 84
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 1.1
- 钾(毫克)
- 216
- 磷(毫克)
- 168
- 视黄醇当量(微克)
- 72.8
- 钠(毫克)
- 84.2
- 硒(微克)
- 6.45
秋冬季节身体需要御寒,要多吃强身健体食物,做为牛肉是可以强身健体的同时,牛肉当中含有的蛋白质可以补充我们身体的维生素, 牛肉当中确实可以帮助身体提高免疫力和抵抗力,说了这么多牛肉的好处,那么就来说一说虾仁吧,虾仁不仅仅可以补钙,又可以帮助提高气血,那么虾仁牛肉粥做法有哪些呢?如何制作好吃呢?
主料
大米100 克 牛肉50 克
辅料
葱段少许 盐5克
姜块少许
牛肉粥的做法步骤
1. 将牛肉洗净,剁成肉末,待用。
2. 将大米淘洗干净。
3. 锅置炉上,倒入清水烧沸,放入葱段、姜块、牛肉末,煮沸后捞出葱、姜,撇去浮沫,倒入粳米煮成粥,加入食盐调味即可。
原料:
干香菇10g、牛肉40g、大米50g、清水800ml。
做法:
1、香菇泡发后洗净,切小丁备用;
2、牛肉切丁后,用清水泡去血水;大米放入砂锅煮开;
3、水开后,放入香菇丁,转小火熬至米开花;
4、放入牛肉丁煮15分钟。
香菇牛肉粥
健康提示:
干香菇可帮助宝宝获得因日照少导致的维生素D缺乏;牛肉用清水泡去血水,使粥体更醇香。
以上教大家学习了这一道虾仁牛肉粥做法有哪些呢方法,大家看是不是很简单,在制作前不妨加入几个干香菇,这样可以补充维生素,而且也很适合2到3岁的宝宝食用,这一碗老少皆宜的虾牛肉粥,大家学会了吗。