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杏仁红豆粥做法有哪些呢

2020-07-28 来源:互联网 【 字体:

杏的营养成分表

  • 热量(千卡)
  • 36
  • 脂肪(克)
  • 0.1
  • 蛋白质(克)
  • 0.9
  • 碳水化合物(克)
  • 7.8
  • 膳食纤维(克)
  • 1.3
  • 硫胺素(毫克)
  • 0.02
  • 钙(毫克)
  • 14
  • 核黄素(毫克)
  • 0.03
  • 镁(毫克)
  • 11
  • 烟酸(毫克)
  • 0.6
  • 铁(毫克)
  • 0.6
  • 维生素C(毫克)
  • 4
  • 锰(毫克)
  • 0.06
  • 维生素E(毫克)
  • 0.95
  • 锌(毫克)
  • 0.2
  • 维生素A(微克)
  • 75
  • 胆固醇(毫克)
  • 0
  • 铜(毫克)
  • 0.11
  • 胡罗卜素(微克)
  • 0.5
  • 钾(毫克)
  • 226
  • 磷(毫克)
  • 15
  • 视黄醇当量(微克)
  • 89.4
  • 钠(毫克)
  • 2.3
  • 硒(微克)
  • 0.2
杏仁红豆粥做法有哪些呢

红豆粥是平时我们经常会喝的一种,平时在超市里面我们也会经常看到有卖红豆粥的,甜甜的香香的,而且入口即化,红豆具有补血补气的功效,与此同时,红豆当中还可以对于皮肤,去除痘痘有着不错的利用价值,接下来为大家介绍一道杏仁红豆粥的制作方法,既好喝又美味。

原料

大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。

做法

1,准备原料:杏仁50克、红豆50克、大枣50克、大米200克。杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。

2,把全部材料,加入焖烧锅的汤桶。用焖烧锅做粥的好处,就是晚上做好,早晨就可以在上班时,喝到热腾腾的粥了。

3,一次性加足2升水,置于火上,大火烧沸,煮10分钟

4,把初步加热好的粥桶,放入焖烧锅的外锅内

5, 盖好焖烧锅的盖子,利用保温的原理,放置8小时就可以了

6,8个小时后打开焖烧锅的盖子,就可以吃到香滑浓稠又健康的杏仁红豆粥

7,没有焖锅可以小火用大砂锅做!

由于杏仁红豆粥是甜的,完美搭配结合,平时只需要加入上好的原料,加上红豆大枣大米等等上锅进行蒸煮,用砂锅来慢煮,可以用高压锅来做的鸡酥烂可口,而且味道,又非常的香浓可口。

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