杏仁红豆粥做法有哪些呢
2020-07-28 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
杏的营养成分表
- 热量(千卡)
- 36
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.9
- 碳水化合物(克)
- 7.8
- 膳食纤维(克)
- 1.3
- 硫胺素(毫克)
- 0.02
- 钙(毫克)
- 14
- 核黄素(毫克)
- 0.03
- 镁(毫克)
- 11
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.6
- 维生素C(毫克)
- 4
- 锰(毫克)
- 0.06
- 维生素E(毫克)
- 0.95
- 锌(毫克)
- 0.2
- 维生素A(微克)
- 75
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.11
- 胡罗卜素(微克)
- 0.5
- 钾(毫克)
- 226
- 磷(毫克)
- 15
- 视黄醇当量(微克)
- 89.4
- 钠(毫克)
- 2.3
- 硒(微克)
- 0.2
红豆粥是平时我们经常会喝的一种,平时在超市里面我们也会经常看到有卖红豆粥的,甜甜的香香的,而且入口即化,红豆具有补血补气的功效,与此同时,红豆当中还可以对于皮肤,去除痘痘有着不错的利用价值,接下来为大家介绍一道杏仁红豆粥的制作方法,既好喝又美味。
原料
大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。
做法
1,准备原料:杏仁50克、红豆50克、大枣50克、大米200克。杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜。
2,把全部材料,加入焖烧锅的汤桶。用焖烧锅做粥的好处,就是晚上做好,早晨就可以在上班时,喝到热腾腾的粥了。
3,一次性加足2升水,置于火上,大火烧沸,煮10分钟
4,把初步加热好的粥桶,放入焖烧锅的外锅内
5, 盖好焖烧锅的盖子,利用保温的原理,放置8小时就可以了
6,8个小时后打开焖烧锅的盖子,就可以吃到香滑浓稠又健康的杏仁红豆粥
7,没有焖锅可以小火用大砂锅做!
由于杏仁红豆粥是甜的,完美搭配结合,平时只需要加入上好的原料,加上红豆大枣大米等等上锅进行蒸煮,用砂锅来慢煮,可以用高压锅来做的鸡酥烂可口,而且味道,又非常的香浓可口。
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