电压力锅煮南瓜粥的方法
2020-07-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
南瓜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 22
- 脂肪(克)
- 0.1
- 蛋白质(克)
- 0.7
- 碳水化合物(克)
- 4.5
- 膳食纤维(克)
- 0.8
- 硫胺素(毫克)
- 0.03
- 钙(毫克)
- 16
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 8
- 烟酸(毫克)
- 0.4
- 铁(毫克)
- 0.4
- 维生素C(毫克)
- 8
- 锰(毫克)
- 0.08
- 维生素E(毫克)
- 0.36
- 锌(毫克)
- 0.14
- 维生素A(微克)
- 148
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.03
- 胡罗卜素(微克)
- 0.4
- 钾(毫克)
- 145
- 磷(毫克)
- 24
- 视黄醇当量(微克)
- 93.5
- 钠(毫克)
- 0.8
- 硒(微克)
- 0.46
电压力锅可以煮南瓜粥吗?喝粥可以作为主食,同时它也是健脾养胃、又容易消化的一种好食物。当大米遇上南瓜又可以制作出怎么样的美味呢。对于老年人来说,年龄大了、牙齿松动,可以喝些粥来预防小病小灾。既然粥是养生保健食谱之一,下面小编就来为大家介绍南瓜粥的做法。
1、食材:南瓜、大米
步骤:南瓜去皮,切成薄片。大米(或者糯米,也可加适量西米,加西米后粥会更黏稠)洗净后,与南瓜一起放入电高压锅中,加适量水。盖上锅盖,时间打到5分钟。等气散后,打开锅盖,用勺子将南瓜搅碎即可。
2、食材:南瓜250g,薏仁30g,红枣50g ,红豆50g,枸杞15g,红糖(根据个人口味添加),清水半锅。
步骤:1.南瓜去皮,切小块。
2.大枣、红豆。薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。
3.所有材料混合在一起,加入适量清水,放入电压力锅。
4.按下电压力锅的煮粥键。
5.做好后,依据个人口味加入适量的红糖,即可。
南瓜粥
3、材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。
辅料:黄冰糖。
步骤:1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。
2、南瓜去皮去瓤,擦丝。
3、所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖
4、盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。
上面就是小编为大家介绍用电压力锅做南瓜粥的3种方法,南瓜粥,不要局限于只有米和南瓜煮的。大家可以根据自己的口味,加点燕麦片、玉米粒、红枣等一些食材。使得南瓜粥更美味。南瓜在煮之前,尽量去皮,这样比较好煮,对于老年人来说也比较好咀嚼。