枸杞红枣煮粥怎么样?
2020-07-22 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枣的营养成分表
- 热量(千卡)
- 122
- 脂肪(克)
- 0.3
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 28.6
- 膳食纤维(克)
- 1.9
- 硫胺素(毫克)
- 0.06
- 钙(毫克)
- 22
- 核黄素(毫克)
- 0.09
- 镁(毫克)
- 25
- 烟酸(毫克)
- 0.9
- 铁(毫克)
- 1.2
- 维生素C(毫克)
- 243
- 锰(毫克)
- 0.32
- 维生素E(毫克)
- 0.78
- 锌(毫克)
- 1.52
- 维生素A(微克)
- 40
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.06
- 胡罗卜素(微克)
- 0.7
- 钾(毫克)
- 375
- 磷(毫克)
- 23
- 视黄醇当量(微克)
- 67.4
- 钠(毫克)
- 1.2
- 硒(微克)
- 0.8
在生活中,枸杞红枣煮粥可以作为早餐去食用,每天可以吃一次,可连续吃半个月或者一个月,如果有胃酸症状是不可以多吃的。那么枸杞红枣煮粥吃了有什么好处呢?大家应该还不是很了解,今天小编就跟大家说一下枸杞红枣煮粥有什么作用。如果想养生和想身体的朋友不要错过。
红枣枸杞粥的功效
1.食用红枣枸杞粥可以起到美容的效果,而且对还可以延长寿命呢。
2.食用红枣枸杞粥可以清心益神的功效,如果那天你心累交加,可以自己动手煮来吃一下,缓解疲劳。
3..食用红枣枸杞粥可以增加体内所需要的营养,因为它含有丰富的营养元素,可以对我们的身体起到稳定补充。
4.食用红枣枸杞粥可以清热解毒,消竭止咳的功效。红枣枸杞粥的材料红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量红枣枸杞粥做法步骤
1.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时,然后用水洗干净。
2.找来锅子加入合适的水,然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣,大火煮直到煮沸。
4.煮沸后把火关掉,然后盖上盖子,焖20分钟左右,再一次打开火把它煮沸,然后加入适量的冰糖。
5.搅拌到均匀后就可以食用了。红枣是补血佳品,谚语道:“要想皮肤好,米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾,补血养颜。
可作为早餐或点心吃,每天吃一次,可连续吃15~30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
看了以上的内容,大家是否了解枸杞红枣煮汤的作用了呢?枸杞红枣煮粥不仅可以美容还可以延长自己的寿命,不止这些还可以起到补血的作用。如果是健康的人食用,能使自己的皮肤变得红润起来,体质上也可以增强,让自己变得神清气爽。