红薯红豆粥的具体做法
2020-07-08 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
甘薯的营养成分表
- 热量(千卡)
- 99
- 脂肪(克)
- 0.2
- 蛋白质(克)
- 1.1
- 碳水化合物(克)
- 23.1
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.04
- 钙(毫克)
- 23
- 核黄素(毫克)
- 0.04
- 镁(毫克)
- 12
- 烟酸(毫克)
- 0.6
- 铁(毫克)
- 0.5
- 维生素C(毫克)
- 26
- 锰(毫克)
- 0.11
- 维生素E(毫克)
- 0.28
- 锌(毫克)
- 0.15
- 维生素A(微克)
- 125
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.18
- 胡罗卜素(微克)
- 0.6
- 钾(毫克)
- 130
- 磷(毫克)
- 39
- 视黄醇当量(微克)
- 73.4
- 钠(毫克)
- 28.5
- 硒(微克)
- 0.48
红薯红豆粥是一道营养又健康的养生粥,而且越来越多的人喜欢上这道粥了,特别是女性朋友们,这道养生粥为他们带来了美容,养颜,补血,减肥等等的作用,所以红薯红豆粥可以说是女性朋友的最爱了,对于这样一道这么好的养生粥,大家是否会做呢,不会也没关系,下面我们将会详细教大家怎么做!
款健康的粗粮粥,补血.补气又养颜,喝起来也很好喝..
方法/步骤
1.豆和薏米提前泡上。
2.提前跑好。
3.米地瓜粥
4.准备一勺。
5.去皮,削成块。
6.豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时,然后加入地瓜块炖熟就可以了。
7.的地瓜粥熬好了。
END
注意事项
1.地瓜是黄色瓤的好吃,放几天水分少了会更甜. 2.各种米和豆不泡也可以,就是煮的时间更长.
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。将红豆煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水,补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品;
在生活中很多注重养生的朋友,对于这道红薯红豆粥也是非常喜欢的,因为它不仅好喝而且药效价值也是非常高的,具有补血,利尿通便,促进心脏活化等等的功效,所以强烈推荐为各位朋友推荐这道养生粥,希望各位朋友不要错过哦!