枸杞粥的做法介绍
2020-06-27 来源:互联网 【 字体:大 中 小 】
枸杞菜的营养成分表
- 热量(千卡)
- 44
- 脂肪(克)
- 1.1
- 蛋白质(克)
- 5.6
- 碳水化合物(克)
- 2.9
- 膳食纤维(克)
- 1.6
- 硫胺素(毫克)
- 0.08
- 钙(毫克)
- 36
- 核黄素(毫克)
- 0.32
- 镁(毫克)
- 74
- 烟酸(毫克)
- 1.3
- 铁(毫克)
- 2.4
- 维生素C(毫克)
- 58
- 锰(毫克)
- 0.37
- 维生素E(毫克)
- 2.99
- 锌(毫克)
- 0.21
- 维生素A(微克)
- 592
- 胆固醇(毫克)
- 0
- 铜(毫克)
- 0.21
- 胡罗卜素(微克)
- 1
- 钾(毫克)
- 170
- 磷(毫克)
- 32
- 视黄醇当量(微克)
- 87.8
- 钠(毫克)
- 29.8
- 硒(微克)
- 0.35
枸杞对身体的滋补保健是比较有利的,而且可以起到清肝明目的功效,尤其是面对忙碌工作的上班族们,应该适当的给自己吃吃枸杞,可以帮助我们起到滋补肝肾,明目养脑的效果,下面就为大家具体介绍一下,枸杞粥的制作方法,这样的粥,对帮助我们养生保健都是比较有利的。
菜系及功效:明目食谱
枸杞粥食料:枸杞子30克,大米60克。
枸杞粥的做法:
先将大米煮成粥,然后加枸杞子再煮5分钟即可。
枸杞粥功效:滋补肝肾,明目养脑。
保健应用:每日1—2次,每次1碗,可常服。适于肝肾阴虚引起的头晕目涩,腰膝酸软者食用。
鹿肉一人参、枸杞相宜:鹿肉与人参、枸杞搭配食用,有填精补肾、大补元阳之效。适用于体虚弱、面色萎黄、四肢阙冷、腰膝酸痛、阳痿早泄等症。
枸杞子的营养价值
枸杞子性味甘平,具有滋肝、补肾、润肺、补虚、益精、明目、固髓、健骨等功效,适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、肺结核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子无毒副作用,可在日常膳食中配餐时随意搭配,久服枸杞子可强筋壮骨、益寿延年...
在看了上面所介绍的枸杞方法之后,就希望大家能够掌握它的制作技巧,其实制作所需要的食材都是比较方便简单,生活当中随时都能够看到购买到的,所以你说对这些美味的食物,大家都可以自己动手去尝试制作。